Informacija

Tavo didelis riebalų draugas

Tavo didelis riebalų draugas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

Jei supratote, kad vyras jūsų gyvenime daro neigiamą įtaką jūsų bandymams laikytis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo, tada Jenna Bergen, laisvai samdoma rašytoja ir jogos entuziastė, turi keletą patarimų žodžių.

Savo knygoje „Tavo didelis riebalų draugas: Kaip išlikti lieknam ištikus dietos katastrofai“ Bergenas remiasi asmenine patirtimi su savo „dideliu riebalų draugu“. Ji moterims siūlo praktinių patarimų ir patarimų, kaip išvengti priaugimo svorio, kai pasimatymai su vaikinu, kurio mitybos įpročiai yra mažesni nei idealūs.

Tyrimai rodo, kad santykiuose esančios moterys beveik visada priauga svorio dėl pokyčių, atsirandančių dietos ir mankštos metu. Tačiau šios tendencijos galima išvengti žinant ir įtraukiant keletą paprastų strategijų.

Dietos pagrindai

Jūsų didelis riebalų draugas pabrėžia vyrų ir moterų medžiagų apykaitos skirtumus ir paaiškina, kodėl moterys negali valgyti kaip savo draugu ir tikisi, kad išliks lieknos. Užuot pateikusi konkretų mitybos planą, ji pateikia pasiūlymų, kaip pasirinkti sveiką maistą, kartu užtikrinant, kad jūsų santykiai išliktų harmoningi.

Moterims pateikiami patarimai, kaip pavalgyti, taip pat, kaip elgtis tokiose situacijose, kai tavo vaikinas reikalauja valgyti vakarienę greito maisto restorane. Knygoje taip pat yra sveikų receptų, kurie puikiai tinka skoniui, kad ir jūs, ir jūsų draugas galėtumėte jais džiaugtis išlaikydami sveiką gyvenimo būdą.

Rekomenduojami maisto produktai

Vaisiai, daržovės, avižiniai dribsniai, ryžiai, vištiena, jautiena, šoninė, kiaušinių baltymai, jūros gėrybės, agava, stevija, alyvuogės, prieskoninės žolelės, prieskoniai, vištienos sultinys, tamsus šokoladas, mažai riebalų turintis salotų padažas, salsva, hummas, marinuoti agurkai, keptos kukurūzų traškučiai.

Mitybos plano pavyzdys

Pusryčiai

Galingi blynai

Rytinis užkandis

Obuolių ir žemės riešutų sviestas

Pietūs

Salotos su kepta vištienos krūtinėlė

Popietinis užkandis

Moliūgai ir padažas be riebalų

Vakarienė

Geriau jums mėsainių
Taigi saldžių bulvių bulvytės
Česnakiniai brokoliai

Pratimų rekomendacijos

„Big Fat Boyfriend“ yra treniruotės vadovas ir patarimai, kaip išlikti aktyviems, kai tavo draugas nenori eiti į sporto salę.

Išlaidos ir išlaidos

Jūsų didelis riebalų draugas: Kaip elgtis liekniau, kai pasimatymai su dietos katastrofa mažmeninė kaina yra 14,95 USD.

Argumentai už

  • Apima unikalius patarimus, susijusius su jaunų moterų gyvensena.
  • Smagus ir informatyvus skaitymas.
  • Rekomendacijos yra lanksčios ir praktiškos.
  • Apima sveikus receptus, kurie patiks vyrams ir moterims.
  • Apima patarimus, kaip valgyti lauke.

Minusai

  • Nepatiks skaitytojams, nepriklausantiems tikslinei auditorijai.
  • Neapima struktūrizuoto maitinimo plano.

Išvados

Bergeno knygoje pateikiamas humoristinis ir praktiškas požiūris, kuris padės moterims palaikyti sveiką gyvenseną, o pasimatymai su vaikinu, kuriam neskiriama daug dėmesio sveikai mitybai. Vykdydamos šioje knygoje pateiktus patarimus, moterims bus lengviau išlaikyti liekną figūrą, neatleisdamos savo draugų su „dietiniu maistu“ ir griežta mankštos tvarka.

Gali būti, kad skaitytojų vaikinai taip pat numes svorio ir taps sveikesni, nes moterys įtraukia pasiūlymus padidinti fizinį aktyvumą ir parengia sveikus mažai riebalų turinčius receptus, kurie yra jūsų „Tavo didelių riebalų drauge“.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Sausio 10 d


Žiūrėti video įrašą: Куриные рулетики с сыром. Вкусно и просто! (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Feich

    Atsiprašau, bet, mano nuomone, jūs pripažįstate savo klaidą. Siūlau tai padiskutuoti. Rašyk man į PM, sutvarkysime.

  2. Shaktirisar

    Esate neteisus. Aš esu tikras. Rašyk man į PM.

  3. Deaglan

    Man patinka ši tema



Parašykite pranešimą