Informacija

Penki sveikų ingredientų receptai: Robinas mano 5

Penki sveikų ingredientų receptai: Robinas mano 5


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

„Robin Takes Five“ yra receptų knyga, kurią sukūrė Robinas Milleris, maisto rašytojas, dietologas ir geriausiai parduodamų kulinarinių knygų „Greitai pataisyti patiekalus“ autorius.

Knygoje pateikiami 500 receptų, kuriuose yra mažiau nei 500 kalorijų, turinčių penkis ar mažiau ingredientų. Jis skirtas padėti užimtiems žmonėms gauti sveiką ir greitą maistą ant stalo, per kurį būtų galima valgyti dienos metu.

Robinas imasi penkių pagrindų

„Miller“ siūlo 500 patiekalų variantų, kuriuos galite paruošti savo draugams ir šeimos nariams, kaip alternatyvą patogiems patiekalams. Visuose receptuose yra ne daugiau kaip penki ingredientai ir paruošimas trunka ne daugiau kaip dvidešimt minučių.

Autorius atkreipia dėmesį į labai didelį natrio kiekį perdirbtuose maisto produktuose, paruoštuose patiekaluose ir restoranuose.

Visi natūralūs komponentai ir mažai natrio

Natrio perteklius gali sukelti hipertenziją, širdies priepuolius, insultus ir inkstų nepakankamumą, ir tai yra svarbi sveikatos problema, aiškina ji.

Nors visi jos receptai negali būti laikomi mažai natrio turinčiais, knygoje yra daug patiekalų, kuriuose yra 500 mg ar mažiau natrio.

Kulinarijos knygoje yra įvairių etninių patiekalų ir patogių maisto klasikų

Pateikiama daugybė visame pasaulyje įkvėptų receptų, tokių kaip meksikiečių, italų, kinų, japonų, indų, Viduržemio jūros, pietvakarių ir namų stiliaus amerikiečių. Patiekalai apima sriubas, troškinius, picas, makaronus, ryžius, vištieną, jautieną, kiaulieną, jūros gėrybes, šoninius patiekalus ir desertus.

Kai kurie receptai, įtraukti į knygą, yra šie:

  • „Sezamo Miso“ sriuba su „Tofu“ ir „Scallions“
  • Itališkas dešra ir ryžių troškinys
  • „Hummus“ pica su skrudintais raudonaisiais pipirais
  • Pietvakarių strudelis su salsu, juodosiomis pupelėmis ir meksikietišku sūriu
  • Tailando makaronai su soja, sezamu ir žemės riešutais
  • Jamaikos vištienos salotos su kokoso ir bananų traškučiais
  • Jautienos suktinukai su žoliniu ožkos sūriu ir alyvuogėmis
  • „Orzo Jambalaya“ su kumpiu ir krevetėmis
  • Šviežias Lim pyragas su vanilės sausainių plutele
  • Tamsaus šokolado migdolų strudelė

Rekomenduojami maisto produktai

Daržovės, vaisiai, juodosios pupelės, vištiena, kalakutiena, jūros gėrybės, jautiena, kiauliena, makaronai, ryžiai, sušaldyta picos tešla, šaldyta pyrago pluta, viso grūdo tortilijos, ožkos sūris, mažai riebalų turinti „Mozarella“, neriebus pienas, pusantro , žemės riešutai, anakardžiai, sumažinto natrio vištienos sultinys, lengvas majonezas, alyvuogių aliejus.

Maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai

Obuolių-riešutmedžio strypas

Pietūs

„Siriab“ mėsainiai „Ciabatta“ su „Provolone“ ir „Slaw“

Popietinis užkandis

Karamelinis migdolinis kukurūzas

Vakarienė

Mango kario vištiena
Sezamo glazūruoti šparagai

Desertas

Ryžių pudingas su kardamonu ir pistacijomis

Pratimų rekomendacijos

„Robin Takes Five“ yra kulinarinė knyga, kurioje nėra rekomendacijų apie mankštą.

Išlaidos ir išlaidos

Robinas užima 5: 500 receptų, 5 ar mažiau ingredientų, 500 kalorijų ar mažiau, 5 naktims per savaitę 17.00 val., Mažmeninė kaina - 29,99 USD.

Norėdami įsigyti šią kulinarijos knygą su nuolaida, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Siūlo sveikesnę alternatyvą greitam maistui, užkandžiams ar šaldytiems patogiems patiekalams.
  • Kiekvieno recepto maistinė informacija ir gaminimo laikas pateikiami kiekviename recepte.
  • Receptai tinkami visai šeimai.
  • Daugelyje receptų yra mažai natrio.
  • Maitinimas tinka pietums, vakarienei, užkandžiams ir desertams.

Minusai

  • Gali prireikti paruošti daugiau nei vieną receptą, norint sukurti ištisą patiekalą.
  • Kai kuriuose receptuose yra nesveikų ingredientų, tokių kaip šaldyta picos tešla, paruošti padažai, šaldyti pyragaičiai, cukrus ir saldinti desertiniai gaminiai.
  • Neapima daug receptų, tinkamų pusryčiams.

Išvados

„Robin Takes Five“ siūlo daugybę užimtų savaitgalio naktinių patiekalų, kurie patiks visai šeimai, siūlo alternatyvą užkandžiui ar patogų maistą.

Nors daugumoje receptų yra sveikų ingredientų, yra ir tokių, kuriuose yra perdirbtų gaminių. Taigi dietologai, susirūpinę dėl cukraus, rafinuotų miltų ir natrio vartojimo, turėtų vengti ar apriboti daugelį picų ir desertų receptų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Vasario 14 d


Žiūrėti video įrašą: Burger di tonno facili e veloci: Bastano 2 patate e il tonno per una cena deliziosa (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Galm

    Just what you need. An interesting topic, I will participate. I know that together we can come to the right answer.

  2. Abayomi

    Only the golden hands of the author could fill such a cool post.

  3. Evelake

    Tu neteisi. Aš esu tikras. Kviečiu diskutuoti. Rašyk į PM, pasikalbėsime.

  4. Willoughby

    Aš žinau svetainę su atsakymu į jūsų temą.



Parašykite pranešimą