We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bendrosios aplinkybės
Dr Robertas Kushneris yra žinomas mitybos ir nutukimo srities ekspertas. Jo asmenybės tipo dieta yra novatoriškas požiūris į svorio metimą - atsižvelgiant į maistą ir elgesį.
Sėkmingi tyrimai buvo atlikti „Northwestern Memorial Hospital“ sveikatingumo institute, Čikagoje, IL, ir dieta sulaukė daugybės pritarimų (įskaitant gerbiamą Mayo kliniką).
Jūsų asmenybės tipo nustatymas
Dr Kushner knygoje yra apklausa, kurią sudaro daugiau nei 70 klausimų apie jūsų mitybos įpročius. Apklausos rezultatai rodo valgymo įpročius, kuriuos daugelį įvardijo dr.
Programa taip pat nulems jūsų pratimų asmenybę ir susidorojančią asmenybę. Būtent šie trys elementai kartu padės sėkmingai įgyvendinti svorio metimo programą.
Derindama visų trijų asmenybių rezultatus, asmenybės tipo dieta parengs programą, paremtą jūsų dabartiniais įpročiais. Svorio metimas yra ne tik elgesio ir įpročių pakeitimas, bet ir tinkamo mitybos plano sudarymas.
Dietos plano sudarymas
Asmenybės dieta sukuria valgymo planus naudodama didelį sveikų maisto produktų pasirinkimą, taip pat greito maisto pasirinkimą. Tai nėra ribojanti dieta, o kažkas, kas apima gerą angliavandenių, baltymų ir riebalų pusiausvyrą. Į meniu yra 3 pagrindiniai valgiai ir 2 užkandžiai.
Porcijas ir kiekius nustato jūsų pačių statistika.
Maitinimo plano pavyzdys
Pusryčiai (248 kalorijos)
|
Užkandis(260 kalorijų)
|
Pietūs(338 kalorijos - Wendy greitas maistas)
|
Užkandis(88 kalorijos)
|
Vakarienė - Lašiša ir skrudintos daržovės (431 kalorijos)
Nurodymai: Išspauskite ½ citrinos ant lašišos ir pabarstykite šviežiais krapais. Virkite lašišą aliuminio folijoje 350 laipsnių kampu, kol žuvis lengvai susvyruos šakute, apie 15 minučių. Skrudintos daržovės: Kepimo indą užpurkškite nelipniu virimo purškikliu. Į indą įdėkite 5 šparagų šparagus, 1 griežinėliais pjaustytą geltoną moliūgą, 1 malto česnako skiltelę ir paskaninkite 1 šaukšteliu alyvuogių aliejaus. Kepkite su lašiša, iškepdami daržoves pirmiausia maždaug 25–30 minučių arba tol, kol lengvai pradursite peiliu. |
Pratimų rekomendacijos
Dr Kušneris mano, kad žmonės turėtų mankštintis taip, kad atitiktų jų asmenybės tipą, o tai savo ruožtu pagerina jų nuotaiką ir savijautą.
Programos išlaidos
Dr. Kushnerio asmenybės tipo dieta mažmeninė už 22,95 USD.
Norėdami įsigyti šios dietos internetu, spustelėkite čia.
Išvada
„Asmenybės tipo dieta“ yra pranašesnė svorio metimo dieta, įrodyta dr. Kušnerio svorio netekimo klinikoje ir dabar taikoma dešimtimis tūkstančių sėkmingų klientų.
Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Balandžio 2 d
Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!
-
Labai įdomios mintys, gerai pasakyta, viskas tiesiog išdėliota lentynose :)
you have been wrong, this is evident.
Manau, kad klydai. Įveskite mes diskutuosime.