Informacija

Roberto Kushnerso asmenybės tipo dieta

Roberto Kushnerso asmenybės tipo dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

Dr Robertas Kushneris yra žinomas mitybos ir nutukimo srities ekspertas. Jo asmenybės tipo dieta yra novatoriškas požiūris į svorio metimą - atsižvelgiant į maistą ir elgesį.

Sėkmingi tyrimai buvo atlikti „Northwestern Memorial Hospital“ sveikatingumo institute, Čikagoje, IL, ir dieta sulaukė daugybės pritarimų (įskaitant gerbiamą Mayo kliniką).

Jūsų asmenybės tipo nustatymas

Dr Kushner knygoje yra apklausa, kurią sudaro daugiau nei 70 klausimų apie jūsų mitybos įpročius. Apklausos rezultatai rodo valgymo įpročius, kuriuos daugelį įvardijo dr.

Programa taip pat nulems jūsų pratimų asmenybę ir susidorojančią asmenybę. Būtent šie trys elementai kartu padės sėkmingai įgyvendinti svorio metimo programą.

Derindama visų trijų asmenybių rezultatus, asmenybės tipo dieta parengs programą, paremtą jūsų dabartiniais įpročiais. Svorio metimas yra ne tik elgesio ir įpročių pakeitimas, bet ir tinkamo mitybos plano sudarymas.

Dietos plano sudarymas

Asmenybės dieta sukuria valgymo planus naudodama didelį sveikų maisto produktų pasirinkimą, taip pat greito maisto pasirinkimą. Tai nėra ribojanti dieta, o kažkas, kas apima gerą angliavandenių, baltymų ir riebalų pusiausvyrą. Į meniu yra 3 pagrindiniai valgiai ir 2 užkandžiai.

Porcijas ir kiekius nustato jūsų pačių statistika.

Maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai (248 kalorijos)
  • 2 viso grūdo skrudintuvo stiliaus vafliai
  • 2 šaukštai sumažinto kaloringumo sirupo
  • 2 šaukštelių lengvo margarino
  • 2 griežinėliai kalakutienos lašinių
  • 1 mažas bananas arba ½ didelis
  • 8 uncijos vandens
Užkandis(260 kalorijų)
  • 10 kūdikių morkų
  • ½ raudonųjų paprikų, supjaustytų griežinėliais
  • 2 salierų stiebai
  • 4 šaukštai hummo
  • 3 „Ry-Krisp“ krekeriai
  • 8 uncijos vandens
Pietūs(338 kalorijos - Wendy greitas maistas)
  • Wendy keptas vištienos sumuštinis
  • 1 nedidelė dietinė soda
  • 1 mažas persikas (supakuokite su savimi)
  • 16 uncijų vandens
Užkandis(88 kalorijos)
  • 1 cinamono graham krekerio lakštas, paskleistas su 1 valgomu šaukštu lengvo grietinėlės sūrio, ant kurio uždėtos ½ C skiltelės braškės
  • 8 uncijos vandens
Vakarienė - Lašiša ir skrudintos daržovės (431 kalorijos)
  • 6 uncijų kepta lašiša su šviežia išspausta citrina ir smulkintais krapais
  • 16 uncijų vandens

Nurodymai:

Išspauskite ½ citrinos ant lašišos ir pabarstykite šviežiais krapais. Virkite lašišą aliuminio folijoje 350 laipsnių kampu, kol žuvis lengvai susvyruos šakute, apie 15 minučių.

Skrudintos daržovės:

Kepimo indą užpurkškite nelipniu virimo purškikliu. Į indą įdėkite 5 šparagų šparagus, 1 griežinėliais pjaustytą geltoną moliūgą, 1 malto česnako skiltelę ir paskaninkite 1 šaukšteliu alyvuogių aliejaus. Kepkite su lašiša, iškepdami daržoves pirmiausia maždaug 25–30 minučių arba tol, kol lengvai pradursite peiliu.

Pratimų rekomendacijos

Dr Kušneris mano, kad žmonės turėtų mankštintis taip, kad atitiktų jų asmenybės tipą, o tai savo ruožtu pagerina jų nuotaiką ir savijautą.

Programos išlaidos

Dr. Kushnerio asmenybės tipo dieta mažmeninė už 22,95 USD.

Norėdami įsigyti šios dietos internetu, spustelėkite čia.

Išvada

„Asmenybės tipo dieta“ yra pranašesnė svorio metimo dieta, įrodyta dr. Kušnerio svorio netekimo klinikoje ir dabar taikoma dešimtimis tūkstančių sėkmingų klientų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Balandžio 2 d

Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!

-


Žiūrėti video įrašą: Užduotis Asmenybė (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Faki

    Labai įdomios mintys, gerai pasakyta, viskas tiesiog išdėliota lentynose :)

  2. Athanasios

    you have been wrong, this is evident.

  3. Bagdemagus

    Manau, kad klydai. Įveskite mes diskutuosime.



Parašykite pranešimą