Informacija

Paleo receptai: Paleo patogūs maisto produktai

Paleo receptai: Paleo patogūs maisto produktai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

„Paleo Comfort Foods“ yra receptų knyga, kurioje pateikiami pažįstami ir patrauklūs patiekalai tiems, kurie laikosi dietos paleo, primalio ar be glitimo.

Autoriai Julia ir Charles Mayfield sako: „Mes nesame profesionalūs virėjai, taip pat nesame dietologai, doktorantai ar visų„ Paleo “dalykų ekspertai. Mes tiesiog mėgstame gaminti tikrą maistą ir mokome kitus gaminti maistą tokiu būdu - su tikrais ingredientais naujais ir išradingais būdais, kurie mums kelia jaukumo ir namų jausmą. “

Paleo receptų pagrindai

Knygos pradžia - asmeninis „Mayfields“ įvadas ir pagrindinė informacija apie paleo dietą.

Autoriai nesigilina į mokslinį „Paleo“ valgymo pagrindą, nes yra daugybė kitų knygų ir svetainių, kurios, jų teigimu, tai daro, tačiau pateikia išteklių, kuriuose skaitytojai gali rasti daugiau informacijos, sąrašą.

Jie pabrėžia, kad jiems šis valgymo būdas yra ne dieta, o gyvenimo būdas, padedantis jiems atrodyti, jaustis ir atlikti daug geriau. Daugiausia dėmesio skiriama tikram ir neperdirbtam maistui, kurį valgė mūsų protėviai, todėl jie jaučiasi įsitikinę, kad gauna visus reikiamus vitaminus ir mineralus.

Paprastai į jų kasdienį maistą įeina tokie produktai kaip liesi baltymai, daržovės, vaisiai, sveikieji riebalai, žolelės ir prieskoniai. Maisto produktai, neįtraukti į paleo valgymo planą, yra grūdai, ankštiniai, pieno produktai ir cukrus. Knygoje pateikiami rekomenduojamų maisto produktų sąrašai, kurie padės sandėliuoti sandėliuką ir šaldytuvą.

Skaitytojams pateikiama daugiau nei 125 paleo receptų, skirtų senamadiškam gyvenimo būdui, visi su spalvotomis nuotraukomis, kiekvienam dienos patiekalui. Įtraukti pagrindiniai komponentai, tokie kaip naminis majonezas, raugintas padažas, žemės riešutų padažas ir kečupas.

Kiti knygos receptai yra moliūgų blynai be kviečių, bandelės su kiaušiniais, kiaušinių kepsniai, krevetės ir „kruopos“, Merilando krabų pyragai, kepti žalieji pomidorai, žuvies taukai, „Jules“ bananų pudingas ir dekadentų pyragas.

Rekomenduojami maisto produktai

Žole maitinama jautiena, ekologiška vištiena, malta kalakutiena, laukinė lašiša, kiaušiniai, elnio mėsa, pomidorai, špinatai, brokoliai, paprikos, saldžiosios bulvės, morkos, agurkai, salotos, uogos, obuoliai, datulės, bananas, mangas, razinos, migdolų miltai , avokadas, susmulkintas kokosas, kokosų aliejus, žole pabarstytas sviestas, kartūs saldūs šokoladai, medus.

„Paleo Comfort Foods“ patiekalų plano pavyzdys

Pusryčiai

„Morning Glory“ keksai

Pietūs

Vištienos ir vynuogių salotos

Popietinis užkandis

Paleo Hummus su supjaustytomis daržovėmis

Vakarienė

Kedrinių plokščių česnakų lašiša
Kvapieji špinatai

Desertas

Saldžiųjų bulvių pyragas

Pratimų rekomendacijos

Autoriai mini, kad jie treniruojasi maždaug tris kartus per savaitę, tačiau nepateikia skaitytojams papildomos informacijos apie tai, kaip integruoti mankštą į paleo gyvenimo būdą.

Išlaidos ir išlaidos

„Paleo Comfort Foods“: Virtuvė, kurioje virtuvė ruošiama be glitimo, kainuoja 29,95 USD.

Norėdami įsigyti šią kulinarijos knygą su nuolaida, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Skatina vartoti daug įvairių šviežių, neperdirbtų maisto produktų.
  • Gali padėti patenkinti potraukį maistui, kuris paprastai neleidžiamas pagal paleo dietą.
  • Į kainą įskaičiuotas šeimai tinkamas maistas, kurį galės mėgautis visi.
  • Paleo receptai tinka dietoms, sergantiems celiakija ar glitimo netoleravimu.
  • Technika yra paprasta ir nereikalauja maisto gaminimo patirties.

Minusai

  • Reikia pašalinti daugelį maisto produktų, įskaitant duoną, ryžius, makaronus, ankštinius augalus ir pieno produktus.
  • Daugelyje receptų yra ingredientų, kurie gali būti nepažįstami arba jų nėra įprastose maisto prekių parduotuvėse.
  • Maisto produktų sąskaitos gali būti brangesnės, nes žolė, maitinama žole ir be hormonų, paprastai kainuoja brangiau.
  • Informacija apie paleo receptus nepateikiama.
  • Nepatiks dietos mėgėjams, kurie nemėgsta maisto ruošimo.
  • Neapima maitinimo plano.
  • Mankštos gairės nepateiktos.

Išvados

Šioje paleo kulinarijos knygoje siūlomi įvairūs paleo receptai, skirti šeimos mėgstamiausiems, tinkami tiems, kurie laikosi paleo dietos, taip pat tiems, kuriems jautrus glitimas. Tai patiks visiems, kurie mėgsta gaminti maistą ir mėgsta valgyti sveiką, maistingą maistą, bet nenori visiškai atsisakyti savo pažįstamų jaukių patiekalų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Sausio 3 d


Žiūrėti video įrašą: Persona grata: Kokie lietuvių gydymosi įpročiai? (Rugpjūtis 2022).