Informacija

MILF dieta

MILF dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

MILF dietą parašė Jessica Porter, makrobiotikų virėja ir maisto gaminimo instruktorė bei „Hip Chick“ vadovas apie makrobiotiką.

MILF yra populiarus slengo terminas patrauklioms vyresnio amžiaus moterims. Tačiau Porteris skatina moteris tai susieti su visomis teigiamomis moteriškumo savybėmis.

MILF dieta iš esmės yra makrobiotinis režimas, akcentuojantis šviežiai paruoštus, neperdirbtus, augalinius maisto produktus.

MILF dietos pagrindai

Porteris skatina dietą, orientuotą į nesmulkintus grūdus, ekologiškas sezonines daržoves, jūros daržoves, natūralius saldiklius ir daugiausia augalinius baltymus. Šie maisto produktai padeda moters kūnui subalansuoti, kad tuo pačiu jaustumėtės energingi, tačiau atsipalaidavę ir seksualūs.

Sako Porteris,

„Tikras MILF yra pasitikintis savimi, seksualus ir spinduliuoja natūralų moteriškumą. Valgydami sveiką augalinį maistą, jūs taip pat galite rasti pusiausvyrą ir dinamišką sveikatą bei išlaisvinti savo vidinį MILF. „

Geriausia vengti rafinuoto cukraus, perdirbto maisto, pieno produktų ir mėsos. Šie maisto produktai pasižymi ypatingomis kūno savybėmis, kurios patikrina mūsų natūralios pusiausvyros ribas.

MILFifikacijos fazės

Jūsų MILFikacija, pirmasis etapas:

Pirmasis MILF dietos etapas yra paprastas ir reikalauja tik vieno pakeitimo: neskaldytų grūdų vartojimas. Pradėsite nuo rudųjų ryžių ir turėsite išmokti juos labai gerai kramtyti - nuo 50 iki 100 kartų už burną. Tai pagerina virškinimą ir suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti.

Porteris taip pat paaiškina maisto yin ir yang savybes ir tai, ko jums reikia valgyti, norint išlaikyti pusiausvyrą. MILF dieta skirta valgyti maisto produktus, kurie yra išskirtinai tinkami žmogaus kūnui ir kuriuose yra geros kokybės yin ir yang energijos.

Ypač pabrėžiami grūdai, nes jie padeda jaustis įžemintam ir centrui.

Jūsų MILFikacija, antrasis etapas: grūdai ir žalumynai

Antrame etape jūs pradėsite valgyti tam tikrą sveiką maistą kiekvieną dieną - ar net du kartus per dieną.

Papildomai pridėsite lapinių žalumynų, tokių kaip kopūstai, šaltieji žalumynai, napa kopūstai ir bok choy. Lapinės žalios daržovės suteikia lengvą, į viršų nukreiptą ir atpalaiduojančią energiją, o jūs ir toliau jaučiatės įmirkęs ir orientuotasis iš grūdų.

Antroje fazėje galite ir toliau valgyti visus maisto produktus, kuriuos paprastai valgote. Vis dėlto sveiki grūdai ir lapiniai žalumynai turėtų būti bent vieno ar dviejų patiekalų centras kiekvieną dieną.

Tam tikrą laiką tai atlikę, jūs natūraliai pasitrauksite taip dažnai vartodami ekstremalų maistą. Šiame etape galite likti tol, kol jums patinka, ir vis tiek pamatyti nuostabius rezultatus.

Jūsų MILFikacija, 3 etapas: Galia

Tai yra tada, kai jūs visiškai įsitraukiate į MILF dietą, kad į savo valgymo planą įtrauktumėte labiau struktūruotą požiūrį. Porteris sako:

„Šis etapas yra galingas, nes ... gamindami subalansuotą maistą galite savo šeimai suteikti geros kokybės jin jėgos.“

Paprasčiausią MILFy subalansuotą patiekalą sudaro:

  • 30 procentų viso grūdo
  • 50 procentų daržovių įvairovė
  • 20 procentų pupelių ar pupelių produkto

Be to, galite paragauti nedidelių porcijų jūros daržovių, maždaug po šaukštą marinatų kiekvieną dieną ir natūraliai pasaldintą desertą tris ar keturis kartus per savaitę.

Rekomenduojami maisto produktai

Rudieji ryžiai, avižos, polenta, kvinoja, tofu, tempeh, seitan, juodųjų akių žirneliai, adzuki pupelės, garbanzo pupelės, žemės riešutų sviestas, tahini, migdolai, jūros daržovės, miso, sezamo aliejus, alyvuogių aliejus, kokosų pienas, klevų sirupas, rudųjų ryžių sirupas, amazake, tamsus šokoladas.

1 dienos MILF maitinimo planas

Pusryčiai

„Power Crunch Granola“ su sojos pienu

Pietūs

Speltos salotos
„Tempeh-Collard“ įvyniojimai su žemės riešutų padažu

Popietinis užkandis

Šviežių žalių obuolių griežinėliai išspaudžiant citrinos sultis

Vakarienė

Toskanos baltųjų pupelių sriuba
Sorų kroketai su padažu
Arugula su skrudintu sezamo padažu
Kepti pastarnokai
Miso marinuoti agurkai

Desertas

Nuskintos kriaušės su aviečių padažu
Kukicha arbata

Treniruokis nuosekliai

Porteris sako, kad kūnas mėgsta pastovumą sportuodamas, tačiau jums nereikia bėgti maratono.

Joga vieną ar du kartus per savaitę ir trys 20 minučių kardio treniruotės per savaitę turėtų būti pakankamos riebalų pertekliui sudeginti.

Išlaidos ir išlaidos

MILF dieta: leiskite sveikų maisto produktų galiai paversti jūsų kūną, protą ir dvasią. Skaniai! mažmeninė kaina yra 35 USD.

Argumentai už

  • Skatina vartoti šviežias daržoves, nesmulkintus grūdus ir ankštinius augalus.
  • Leidžia progresuoti keičiant mitybą jums patogiu tempu.
  • Nereikia skaičiuoti kalorijų ar matuoti porcijų.
  • Pateikiami sezoninio meniu receptai ir pasiūlymai.
  • Pateikia patarimų, kaip sukurti šeimai patogų maistą.

Minusai

  • Kai kurie skaitytojai nebus susiję su knygos idėja ir kaip pateikiama informacija.
  • Reikia nemaža laiko virtuvėje.
  • Neapima struktūrizuoto maitinimo plano.
  • Gali prireikti laiko, kol paaiškės riebalų nuostoliai.
  • Norint efektyviai numesti svorio, kai kurioms moterims gali reikėti stebėti suvartojamų kalorijų kiekį.
  • Kai kuriuose receptuose yra nepažįstamų ingredientų, kuriuos gali būti sunku rasti įprastose maisto prekių parduotuvėse.

Sveiko maisto dieta

Iš esmės MILF dieta yra praktinė kulinarijos knyga moterims, norinčioms pasiekti optimalią sveikatą ir laimę.

Jame propaguojamas sveiko, natūralaus, augalinės kilmės maisto valgymo būdas, laikantis makrobiotinės dietos principų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Haglochas, S. B. (2012). Pieno dieta: leisk, kad viso maisto galia pavers tavo kūną, protą ir dvasią ... Skaniai !.
  • Parsons, T. J., van Dusseldorp, M., van Der Vliet, M., van de Werken, K., Schaafsma, G., van Staveren, W. A. ​​(1997). Sumažėjusi kaulų masė olandų paaugliams, maitinantiems makrobiotinėmis dietomis, ankstyvame gyvenime. „Kaulų ir mineralų tyrimų žurnalas“, 12 (9), 1486–1494. studijų saitas
  • Kushi, L. H., Cunningham, J. E., Hebert, J. R., Lerman, R. H., Bandera, E. V., Teas, J. (2001). Makrobiotinė dieta sergant vėžiu. The Journal of mityba, 131 (11), 3056S-3064S. studijų saitas
  • Miller, D. R., Specker, B. L., Ho, M. L., Norman, E. J. (1991). Vitamino B-12 būklė makrobiotikų bendruomenėje. Amerikos klinikinės mitybos žurnalas, 53 (2), 524-529. studijų saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 15 d


Žiūrėti video įrašą: Bathroom deep cleaning routine. Patreon discounts! Suzy W (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Parthenios

    very funny thought

  2. Bartolome

    Great post, you don't often come across such a deep understanding of the essence of the issue, try to write more often

  3. Shaktile

    Tai yra įdomu. Kur galiu rasti daugiau informacijos šiuo klausimu?

  4. Norris

    Esate neteisus. Rašykite man į PM, pakalbėsime.

  5. Pat

    filosofiškai taip...



Parašykite pranešimą