Informacija

Jenny Craig dieta

Jenny Craig dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jenny Craig yra ne tiek dieta, kiek franšizuotas svorio metimo centras su įpakuotu maistu. Jenny Craig svorio netekimo klinikų galima rasti visame pasaulyje.

„Jenny Craig“ programa yra viena iš geriausiai žinomų svorio metimo planų pasaulyje ir pastaruoju metu ji vėl populiarėja dėl garsenybių, įskaitant Kirstie Alley, Queen Latifah, Valerie Bertinelli ir dabar Mariah Carey, pritarimo.

Jenny Craig programos tikslai yra padėti dietos laikytojams užmegzti sveiką santykį su maistu, aktyvų gyvenimo būdą ir pozityvią mąstyseną.

Jenny Craig dietos pagrindai

„Jenny Craig“ programos pagrindas yra fasuoti patiekalai, kurių dauguma yra užšaldyti. Maistas yra apytiksliai 60% angliavandenių, 20% baltymų ir 20% riebalų, jie papildomi šviežiais vaisiais ir daržovėmis bei neriebiais pieno produktais.

Programa vyksta arba vietos centre, arba namuose. Dietologams siūloma pagalba visą parą telefonu, kur prireikus yra informacijos, patarimų ir paskatinimų. Taip pat teikiama internetinė pagalba, įskaitant diskusijų grupes.

Programoje yra trys lygiai. Pirmasis lygis leidžia dietos laikytojams prisitaikyti prie programos valgant mėgstamą maistą mažomis porcijomis. Antrojo lygio dietologai sužino, kaip padidinti savo energiją ir mesti svorį įsitraukiant į reguliarią fizinę veiklą.

Trečiasis lygis yra tas, kuriame dietos laikytojams nurodoma, kaip tęsti sveiką gyvenimo būdą, kad būtų išlaikytas svorio metimas. Pagrindinis programos tikslas yra suteikti galimybę pereiti nuo Jenny Craig meniu prie savo pačių menų planavimo, kad galėtumėte išmokti apsipirkti, gaminti maistą ir bendrauti su maistu.

Nei vienas maistas neperžengia ribų, o dėmesys sutelkiamas į saikingumą, subalansuotos mitybos valgymą ir tinkamą fizinį aktyvumą. Dietos specialistai yra mokomi, kokie maisto produktai turi būti ribojami dėl didelio kalorijų kiekio, taip pat maisto produktai, kuriuos galima valgyti gausiai, pavyzdžiui, daržovės su mažai angliavandenių ir salotos.

Daugiausia dėmesio skiriama psichologiniams veiksniams, susijusiems su svorio valdymu. Persivalgymas iš esmės laikomas emociniu klausimu, kuris išsprendžiamas
teigiami gyvenimo pokyčiai.

Jenny Craig vyrams

Jenny Craig taip pat turi programas, pritaikytas vyrams, ir per pastaruosius 5 metus daug dirbo, kad žinotų, jog Jenny Craig yra ne tik moterims.

Vyrų programose kalorijų kiekis paprastai būna didesnis, tačiau jos neviršija moterų programų.

Rekomenduojamas Jenny Foods

Vaisiai, daržovės ir neriebūs pieno produktai rekomenduojami papildyti fasuotus patiekalus.

Mitybos plano pavyzdys

Pusryčiai

Bananų riešutų grūdai
1 puodelis neriebaus pieno

Rytinis užkandis

Bet kada baras
6 uncijos neriebaus jogurto

Pietūs

Turkijos mėsainis
Daržo salotos
1 puodelis braškių

Popietinis užkandis

Žalių daržovių lazdelės

Vakarienė

Vištienos fettuccine
½ puodelio morkų

Vakarinis užkandis

Dvigubas šokolado pyragas

Pratimų rekomendacijos

Pratimai yra svarbus programos aspektas, o dietologai gauna individualų mankštos planą pasikonsultavę su Jenny Craig patarėju.

Išlaidos ir išlaidos

Programos kaina priklauso nuo to, kurį planą pasirinksite, kuriuos meniu elementus pasirinksite, ir nuo jūsų plano trukmės. Yra narystės išlaidos - iki 399 USD per metus už visus metus trunkančią „Premium“ programą. Tačiau nuolaidos dažnai teikiamos trumpesnėms sąlygoms.

Vidutiniškai dietologai gali tikėtis sumokėti apie 100 USD per savaitę už maistą.

Argumentai už

  • Kliniškai įrodyta, kad ji gali numesti svorio.
  • Patogus ir pašalina laiką, reikalingą apsipirkimui ir maisto ruošimui.
  • Nereikia planuoti valgio ar skaičiuoti kalorijų.
  • Jenny Craig personalo palaikymas, patarimai ir padrąsinimas gali būti labai naudingi.
  • Kalorijų suvartojimas yra sureguliuojamas pagal individualius poreikius.
  • Maitinimo planuose yra daug įvairių.
  • Dietologai neturi atsisakyti mėgstamo maisto.
  • Gali padėti dietos laikytojams sužinoti apie porcijų valdymą.
  • Pateikia patarimus, kaip valgyti restoranuose.
  • Apima svorio metimo palaikymo planą.

Minusai

  • Daugelis dietos laikytojų patiria alkį dėl mažo kaloringumo patiekalų.
  • Gali būti sunku dietos laikytojams palaikyti svorio metimą ir kalorijų kontrolę, kai jie nustoja pasitikėti maistu.
  • Kai kuriems dietos laikytojams gali nepatikti valgyti fasuotus ir šaldytus patiekalus.
  • Brangus, palyginti su daugeliu kitų programų.
  • Netinka veganams.
  • Nerūpi tiems, kurie turi alergiją maistui.
  • Siūlyti pinigų grąžinimo garantiją nesiūlo.

Kai kurie turi gerų rezultatų su Jenny

Maisto produktų pristatymo svorio metimo programos turi ilgalaikių nesėkmių. Tačiau Jenny Craig teigia, kad šią problemą įveikė teikdamas individualias konsultacijas ir skatindamas dietologus daryti teigiamus gyvenimo būdo pokyčius.

Norint gauti geriausius šios programos rezultatus, rekomenduojama visapusiškai naudotis rekomendacijomis, kurios teikiamos teikiant individualią paramą. Tai leis dietos laikytojams išmokti pereiti nuo priklausomybės nuo supakuoto maisto prie tvarios sveikos mitybos plano.

Taip pat žiūrėkite: Jenny Craig oficialioji svetainė.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citatos:
  • Craigas, J. (2013). Jenny Craig „Ką tu turėjai prarasti: personalizuota svorio valdymo programa“. Villard.
  • Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel, K., Wu, P., Naji, F., Siemieniuk, R. A.,… Mills, E. J. (2014). Antsvorio ir nutukusių suaugusių žmonių svorio metimo palyginimas: meta analizė. JAMA, 312 (9), 923-933. saitas
  • Jung, Y., Lockard, B., Baetge, C., Levers, K., Galvan, E., Jagim, A.,… Kreider, R. Lyginamasis populiarių dietų programų veiksmingumas keičiant kūno sudėjimą ir vidaus organų riebalinį audinį. moterims (LB297). „FASEB Journal“, 28 (1 priedas), LB297. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 17 d


Žiūrėti video įrašą: VLOG: I tried Jenny Craig for a Week! (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Muireadhach

    Manau, kad tu neteisi. Aš esu tikras. Rašyk į PM, pasikalbėsime.

  2. Asadel

    Infinitely topic

  3. Huemac

    Daryti klaidas. Siūlau tai aptarti. Rašyk man į PM, kalbėk.

  4. Brannen

    You are not similar to the expert :)



Parašykite pranešimą