Informacija

Idealaus svorio skaičiuoklė

Idealaus svorio skaičiuoklė


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Idealaus svorio skaičiuoklė

Jūsų kūno svoris idealiausias ten, kur esate sveikiausias.

Tai nereiškia, kad skambėtų prieštaringai ar apgaulingai. Idealiausi kūno svorio skaičiuotuvai yra pagrįsti paprastais ūgio matavimais. Tačiau naujesni tyrimai rodo, kad sveikata negali būti tiesiogiai susieta su svoriu, bet kad suvoktum savo svorįt.

Tie, kurie patenkinti savo svoriu, yra sveikesni, palyginti su tais, kurie nepatenkinti. Net mūsų apibrėžimai apie tai, kas sudaro sąvoką antsvoris dažnai kvestionuojamas.

Jei esate jaunesnis nei 18 metų ar norite sužinoti vaiko KMI ir tinkamą svorį, naudokite vaikystės KMI skaičiuoklę.

Atminkite, kad ši skaičiuoklė yra tik labai bendras jūsų idealaus svorio įvertinimas. Moterims ji naudoja Robinsono formulę. Vyrams Devine formulė (žr. Nuorodas žemiau).

Atliekant tokį vertinimą neatsižvelgiama ...

  • Kaulų tankis
  • Raumenų masė
  • Riebalų proporcija
  • Tautybė

Geresnė priemonė yra kūno riebalų procentas.

Idealus kūno riebalų procentas vyrams būtų 10–14%, o moterims - 16–20%. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite kūno riebalų skaičiuoklę.

Jei norite numesti svorio - perskaitykite mūsų paprastą svorio metimo vadovą ir sužinokite mūsų geriausiai įvertintas svorio metimo programas.

Ar tai tiksli priemonė?

Šis skaičiuotuvas įvertins jūsų idealų svorio diapazoną. Kaip ir KMI skaičiuoklė, šie rodmenys yra labai apibendrinti.

Kaip minėjome aukščiau, atliekant šio tipo skaičiavimus neatsiranda individualių skirtumų. Jūsų idealus svoris yra ten, kur esate sveikiausias, o ne ten, kur patenkate į tam tikrą skalę.

Norėdami sužinoti tikslesnę vertę, vėl raskite kūno riebalų procentą.

  • Robinson, J. D., Lupkiewicz, S. M., Palenik, L., Lopez, L. M., Ariet, M. (1983). Idealaus kūno svorio nustatymas apskaičiuojant vaistų dozes. Amerikos sveikatos sistemos farmacijos žurnalas, 40(6), 1016-1019. Nuoroda
  • Muennig, P., Jia, H., Lee, R., Lubetkin, E. (2008). Todėl manau, kad esu: suvoktas idealus svoris kaip sveikatos veiksnys. Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Kuczmarski, R. J., Flegal, K. M. (2000). Pereinamojo laikotarpio antsvorio apibrėžimo kriterijai: fonas ir rekomendacijos JAV. Amerikos klinikinės mitybos žurnalas, 72(5), 1074-1081. http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.sutrumpintas
  • Duncan, D. T., Wolin, K. Y., Scharoun-Lee, M., Ding, E. L., Warner, E. T., Bennett, G. G. (2011). Ar suvokimas prilygsta tikrovei? JAV suaugusiųjų, turinčių antsvorio ir nutukę, netinkamas svorio suvokimas atsižvelgiant į su svoriu susijusį požiūrį ir elgesį. Tarptautinis elgesio mitybos ir fizinio aktyvumo žurnalas, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20


Žiūrėti video įrašą: Raumenų tempimas 2 dalis - kojų tempimas (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Jeremy

    Said in confidence.

  2. Roswald

    This is a very valuable thing

  3. Elgine

    Ačiū už palaikymą, kaip galėčiau padėkoti?

  4. Voodoozuru

    ATP man tai patinka!

  5. Zujinn

    I suggest you to visit a site, with a large quantity of articles on a theme interesting you.

  6. Farhan

    just super - my favorite will be there

  7. Shalrajas

    I hach ??it !!!



Parašykite pranešimą