Informacija

Žaliųjų kokteilių receptai

Žaliųjų kokteilių receptai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Žaliųjų kokteilių“ receptai randami „Žaliųjų kokteilių revoliucijoje“, tai yra naujausia žaliavų maisto pradininkės Viktorijos Boutenko knyga,

Ji taip pat yra „Žaliojo gyvenimo“ ir „12 žingsnių į neapdorotą maistą“ autorė.

„Boutenko“ paaiškina, kaip žali kokteiliai yra paprastas būdas pagerinti savo sveikatą ir padidinti šviežių produktų kiekį, maišant vaisius ir žalias lapines daržoves.

Boutenko sako: „Nuo pat žališko kokteilio išradimo aš juos kasdien geriu ir dalinuosi jais su kitais. Kasdien maišydami, tyrinėdami ir skaitytojų laiškus mes surinkome geriausius žaliųjų kokteilių kūrimo ir vartojimo receptus bei pagrindinius principus šioje naujoje knygoje “.

Žaliųjų kokteilių dietos pagrindai

Žaliųjų kokteilių revoliucija prasideda aptariant lapinių žalių daržovių svarbą maiste ir jų maistinius komponentus. Tada Boutenko toliau kalbės apie žaliųjų kokteilių receptų atradimą ir tai, kaip tai leido jos šeimai žymiai padidinti žalumynų suvartojimą tokia forma, kokia buvo maloni.

Ji pabrėžia, kad svarbu į savo racioną įtraukti įvairių žalumynų ir supažindina skaitytojus su dideliu žalumynų sąrašu, įskaitant kultūrinius ir laukinius valgomuosius žalumynus bei žoleles. Ji taip pat paaiškina žaliųjų sulčių ir žaliųjų kokteilių skirtumus ir pateikia atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie žaliųjų kokteilių receptus.

Taip pat yra skyrių apie maisto derinimą žaliesiems kokteiliams ir optimalaus žaliųjų kokteilių vartojimo rekomendacijas.

Į knygą įeina 200 kokteilių receptų, suskirstytų į įvairius skyrius, įskaitant žaliuosius kokteilius pradedantiesiems, ypač žalius kokteilius, pikantiškus žaliuosius kokteilius ir sriubas, žaliuosius kokteilius nuotykių sieloms, žaliąsias pudingas, žaliuosius kokteilius vaikams ir žaliuosius kokteilius receptus naminiams gyvūnėliams.

Knygos pabaigoje yra istorija apie Clentą Manichą, kuri prarado daugiau nei 200 svarų gerdama žalius kokteilius.

Rekomenduojami „Green Smoothie“ maisto produktai

Vaisiai, žalios lapinės daržovės, avokadas, kokosas, linų sėmenys, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos, anakardžiai.

Žaliųjų kokteilių receptų pavyzdys

Pusryčiai

Rytinis „Zing“ Pochlebca:
Kiaulpienių žalumynai, salierai, imbieras, persikai, ananasai

Pietūs

Mango kalkių pudingas:
Mango, manų kruopos, bananas, kalkės

Popietinis užkandis

Braškių kremas:
Kokosų pienas, medus, braškės, anakardžiai, romaine, linų sėmenys

Vakarienė

Viduržemio jūros sriuba:
Špinatai, salierai, raudonieji pipirai, avokadas, agurkas, jalapeno, raudonėlis, čiobreliai, liepa, vanduo

Pratimų rekomendacijos

„Green Smoothie Revolution“ suteikia informacijos apie žaliuosius kokteilius ir receptus bei neapima mankštos rekomendacijų.

Išlaidos ir išlaidos

Žaliojo kokteilio revoliucija: radikalus šuolis link natūralios sveikatos siekia 14,95 USD.

Argumentai už

  • Padeda lengvai vartoti daug vaisių ir žalių daržovių.
  • Daugelis žmonių pranešė apie dramatišką sveikatos pagerėjimą reguliariai vartojant žaliuosius kokteilius.
  • Moksliniai tyrimai palaiko žaliųjų kokteilių naudojimą virškinimo sveikatai gerinti.
  • Dietoje, kurios pagrindą sudaro žali kokteiliai, yra mažai riebalų ir daug maistinių medžiagų, o tai yra susijusi su sumažinta širdies ligų, diabeto ir vėžio rizika.
  • Pateikiamas gausus kokteilių receptų pasirinkimas.
  • Pateikiama unikali ir išsami informacija apie žaliuosius kokteilius.

Minusai

  • Geriantys žaliuosius kokteilius kai kurioms dietoms gali nepatikti.
  • Dietos, vartojančios tik žaliuosius kokteilius, gali kelti pavojų dėl kelių mitybinių trūkumų, įskaitant baltymus, vitaminą B12 ir seleną.
  • Reikalingas didelis kiekis šviežių produktų, o tai gali padidinti maisto prekių įsigijimo išlaidas ir nepatogumus.
  • Neapima mankštos rekomendacijų.

Išvados

„Green Smoothie Revolution“ pateikia išsamią informaciją ir gausų žaliųjų kokteilių kūrėjos Viktorijos Boutenko receptų pasirinkimą.

Tai patiks dietologams, pasirengusiems kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą, ir norintiems pagerinti savo mitybos kokybę.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citatos:
  • Gupta, S., Prakash, J. (2009). Indijos žalių lapinių daržovių antioksidacinio aktyvumo tyrimai. Augaliniai maisto produktai žmonių mitybai, 64 (1), 39–45. saitas
  • Boutenko, V. Žaliųjų kokteilių revoliucija: radikalus šuolis link natūralios sveikatos. Šiaurės Atlanto knygos.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Didelis vaisių ir daržovių vartojimas prognozuoja, kad Brazilijos suaugusieji, turintys antsvorio, neteks svorio. „Nutrition Research“, 28 (4), 233–238. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Sausio 10 d


Žiūrėti video įrašą: Pasigamink kokteilį namuose - Jameson Ginger. kokteilių receptai. kokteilių pamokos. baras (Rugpjūtis 2022).