Informacija

Gordonas Ramsay: sveikas apetitas

Gordonas Ramsay: sveikas apetitas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

Garsenybių šefas Gordonas Ramsay yra žinomas dėl savo pasirodymų tokiose populiariose televizijos programose kaip „Pragaro virtuvė“ ir „Virtuvės košmarai“. Tačiau jis taip pat yra maratono bėgikas, tikintis valgydamas ne tik skanų, bet ir sveiką maistą.

Savo knygoje „Gordono Ramsay sveikas apetitas“ jis siūlo daugiau nei šimtą receptų, kurie yra pritaikyti prie mūsų įtempto gyvenimo būdo. Receptai yra pilno skonio, tačiau taip pat padės išlaikyti idealų svorį ir palaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.

Gordono Ramsay dietos pagrindai

Šioje knygoje yra paprasti receptai ir linksmos sveiko pusryčių, pusryčių, darbo dienos ir savaitgalio pietų, vakarienių ir desertų idėjos. Yra skyrių, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas vaikams skirtiems maisto produktams, kepsninėms ir pramogoms. Pridedamos spalvingos receptų nuotraukos, kad galėtumėte susidaryti vaizdą, kaip atrodys baigtas valgis.

Gordonas Ramsay pateikia patarimų, kaip paruošti maistą, kad jis būtų sveikas ir be skonio. Čia yra skyrius apie sveikus maisto gaminimo būdus, tokius kaip garų kepimas, brakonierių kepimas, kepimas kepti, padažo kepimas, virimas ir kepimas. Šie metodai fiksuoja ir išlaiko maisto skonį ir maistines medžiagas nepridedant per daug riebalų.

Pagrindinė informacija yra įtraukta į sveiką apetitą apie tai, kaip sudaryti subalansuotą mitybą, o „Ramsay“ taip pat siūlo sveikus užkandžius. Riebalus reikėtų valgyti saikingai, tačiau Ramsay pabrėžia, kad nepakeičiamieji riebalai yra labai svarbūs mūsų sveikatai ir paaiškina skirtumą tarp skirtingų riebalų rūšių. Receptuose yra sveikų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, avokadas ir riešutai.

Taip pat turėtų būti ribojamas cukraus suvartojimas, taigi receptuose yra minimalus pridėto cukraus kiekis. Desertų receptai pirmiausia apima vaisių vartojimą, retkarčiais vartojant tamsų šokoladą ir neriebius pieno produktus.

Rekomenduojami maisto produktai

Vaisiai, daržovės, neriebus jogurtas, ožkos sūris, rikotos sūris, kiaušiniai, vištiena, žuvis, krevetės, jautiena, basmati ryžiai, laukiniai ryžiai, avižos, viso grūdo duona, makaronai, makaronai, avinžirniai, riešutai, sėklos, tamsus šokoladas, avokadas , aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, balzaminis actas, žolelės ir prieskoniai.

Gordono Ramsay maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai

Melionų ir uogų salotos

Rytinis užkandis

Sauja džiovintų abrikosų ir graikinių riešutų

Pietūs

Mango, avokado ir rūkytos vištienos salotos

Popietinis užkandis

Daržovių lazdelės su guacamole

Vakarienė

Jautienos nugarinės kepsnys su šakninėmis daržovėmis
Žalios salotos
Viso grūdo duona

Desertas

Skrudinti persikai su vanilės prieskoniu ir medumi

Pratimų rekomendacijos

Sveikas apetitas neapima jokių pratimų rekomendacijų, nors Gordonas Ramsay mini reguliaraus mankštos naudą stiprinant širdį.

Išlaidos ir išlaidos

Gordono Ramsay sveikas apetitas kainuoja 23,97 USD.

Norėdami įsigyti, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Skatina vartoti įvairius sveikus maisto produktus.
  • Skatina mėgautis maistu ir vertinti kokybišką maistą.
  • Gordonas Ramsay moko dietologus apie sveikų riebalų šaltinius.
  • Siūlo kvapnius ir sveikus receptus.
  • Įtraukiamos sveiko maisto vaikams idėjos.
  • Pateikia patiekalus, kurie gali sudaryti sveikos mitybos plano, kuriuo gali džiaugtis visa šeima, pagrindą.

Minusai

  • Ne konkrečiai svorio metimo programa.
  • Informacija apie maistinius receptus nepateikiama.
  • Nemėgs tų, kurie nemėgsta maisto gaminimo.
  • Neapima mankštos rekomendacijų.

Išvados

„Gordono Ramsay sveikas apetitas“ yra receptų knyga, skirta suteikti jums įvairių patiekalų variantų, tinkamų įtemptam gyvenimo būdui. Ši knyga patiks dietos laikytojams, kurie vertina kokybišką maistą ir mėgsta gaminti maistą, tačiau taip pat norėtų numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Birželio 1 d


Žiūrėti video įrašą: Gordon Ramsay vs Microwaves On Kitchen Nightmares (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Brasho

    „Yandex“ katalogas vakar buvo įtrauktas į mano svetainę. Puiku, tiesiog atsisėdau ir tyčia perverčiau porą dešimčių puslapių. Pūga pasitaiko retai, man net kilo klausimų, ar dėl pažinties ją ten prideda. Ne, aš žinau, kad už pinigus galite greitai pridėti. Bet banguotųjų papūgų visuomenė nemoka. Nejuokauju, tai tikrai yra. Skardos. Apskritai, aš nusprendžiau išbandyti visus savo projektus Yaka, kad pridėčiau. Rekomenduoju ir jums, svetainė gera, jau kažkur mačiau, kad apie tai buvo pasakyta komentaruose.

  2. Moogujin

    Akivaizdu, kad klydai...

  3. Zulut

    Bravo, I think this is the admirable idea

  4. Dacey

    I just want to blow ...

  5. Nebei

    Tarp mūsų sako.

  6. Kedal

    Atsiprašau, kad sutrukdžiau, bet gal galėtumėte apibūdinti šiek tiek išsamiau.



Parašykite pranešimą