Informacija

Pagaliau plonas: Kim Bensons svorio metimo kelionė

Pagaliau plonas: Kim Bensons svorio metimo kelionė


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

Sunkiausia Kim Benson svėrė 350 svarų ir išbandė beveik kiekvieną galimą dietą, kol galiausiai sugebėjo rasti tai, kas jai tinka. Savo knygoje „Pagaliau plonai“ ji aprašo savo asmeninio svorio pokyčius, nes ji numetė 212 svarų ir dramatiškai sumažino cholesterolio kiekį.

Ši knyga yra siūloma kaip papildoma programa, kurią galima naudoti laikantis pasirinktos dietos. Jame aprašomi dešimt žingsnių, kuriuos Benson prilygina jos sėkmei, tiksliai paaiškindama, kaip ji pagaliau pasiekė savo tikslą numesti svorio.

Kim Benson dietos pagrindai

Galiausiai plonas nepritaria vieningam mitybos principui, o skatina dietologus atrasti tai, kas jiems labiausiai tinka. Bensonas sako: „Tai yra parašęs kažkas, kuris visada ieškojo savo jėgų ir niekada negalvojo, jog reikia išlaikyti sveiką svorį - būti laimingam ir maloniam. Tai vilties knyga ir knyga apie kiekvieną gudrybę, patarimą, mantrą ir receptą, kuriuos panaudojau ten, kur esu šiandien. “

Knygoje yra „Dietos viktorina“, kurioje skaitytojai atsako į praktinius klausimus, kad padėtų jiems nustatyti, kokie yra jų poreikiai. Taip pat pateikiamas skyrius, kuriame „Benson“ apibendrina trisdešimt populiariausių dietų šiandien rinkoje.

Tada Bensonas apibūdina savo dešimt žingsnių į sėkmę:

  1. Pasirinkite sau tinkamą dietą
  2. Iškelkite savo tikslus
  3. Planas
  4. Neišmeskite savo aplinkos
  5. Surinkite savo palaikymą
  6. Pasinaudokite savo judėjimo teise
  7. Išmok valgyti lengvą namie ir toli
  8. Išmokite valdyti pagundą
  9. Visada laikykitės motyvuotų
  10. Padaryk tai visam gyvenimui

Kai kurie veiksniai, pabrėžti kaip svarbūs norint numesti svorio ir jo nelaikyti, yra maisto žurnalo rašymas, mityba sveikatos labui, o ne vien tik svorio metimas ir planavimas į priekį. Visas skyrius skirtas tikslo nustatymo temai. Taip pat pateikiami daugiau nei septyniasdešimt mažo kaloringumo receptų, taip pat sąrašas maisto produktų be kaltės.

Rekomenduojami maisto produktai

Vaisiai, daržovės, Kim lengva duona, nenugriebti kviečių makaronai, neriebus pienas, jogurtas be riebalų, kiaušinių plakiniai, sūris be riebalų, vištienos krūtinėlė, kalakutiena, kiaulienos nugarinė, pupelės, kanelinio pupelės, salsos, sojos padažas, be riebalų majonezas, be riebalų salotų užpilas, graikiniai riešutai, kakavos milteliai, pudingas be cukraus, „Splenda“, neriebus virimo purškiklis.

Pavyzdys Pagaliau plonas maitinimo planas

Pusryčiai

Pusryčių burrito
Šviežias vaisius

Pietūs

Susmulkinkite salotas su krevetėmis

Popietinis užkandisk

Vasaros salsvas su Kim lengvais bagelio traškučiais

Vakarienė

Špinatais įdaryta vištienos krūtinėlė

Desertas

Tortas be riebalų

Pratimų rekomendacijos

Kim Bensonas rekomenduoja suderinti aerobinius pratimus ir jėgos treniruotes, kaip sveiką svorio metimo būdą. Ji sako, kad nors ir norint numesti svorio negalima mankštinantis, yra ir daug kitų privalumų, kuriuos galite įgyti išlaikydami kūno sudėjimą.

Jei jums nepatinka mankšta, kiekvieną dieną turėtumėte pradėti nuo nedidelio kiekio, tačiau svarbu, kad fizinis aktyvumas taptų jūsų kasdienybės dalimi.

Išlaidos ir išlaidos

Pagaliau plonas !: Kaip pamečiau daugiau nei 200 svarų ir išlaikiau juos - ir kaip galite, Too prekiauja po 14 USD.

Norėdami įsigyti knygą su nuolaida, spustelėkite čia.

Argumentai už

  • Gali būti naudojamas kaip bet kurios kitos svorio metimo programos kompanionas.
  • Dietologai gali laisvai pasirinkti jiems patinkantį mitybos planą.
  • Kim Benson sėkmingai numetė svorį ir išlaikė svorio metimą.
  • Daugelis skaitytojų sėkmingai įkvepiančių dietologų istorijas ras įkvepiančias.
  • Pagaliau „Thin“ apima daugiau nei septyniasdešimt receptų.
  • Skatina mankštą.

Minusai

  • Neapima maitinimo plano.
  • Nerašyta turint omenyje skaitytojus vyrus.
  • Pabrėžiama mažai riebalų turinčių dietų laikymasis, kuris gali būti netinkamas visiems.
  • Skatina vartoti dirbtinius saldiklius.
  • Daugelyje receptų yra kviečių ir pieno produktų, todėl jie netinka tiems, kurie netoleruoja šio maisto.

Išvados

Pagaliau „Thin“ - tai atsiminimų apie svorį derinimas su Kim Benson dešimties žingsnių programa ir gali būti naudojamas kartu su bet kokiu dietos planu. Ši knyga gali būti vertingas įvadas į pagrindinius svorio metimo principus tiems, kurie pradeda laikytis dietų, ir patiks tiems, kurie nori lanksčiau pasirinkti planą, kuris jiems labiausiai patinka.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Rugsėjo 1 d


Žiūrėti video įrašą: Laida Laikas veikti: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti? (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Jerryl

    Tu neteisi. Aptarkime.

  2. Hapu

    I can suggest that you visit the site, which has a lot of information on the topic that interests you.

  3. Braxton

    Well, tin of course ...

  4. Fejar

    A beautiful post, meaningful ...

  5. Goltigrel

    the valuable information



Parašykite pranešimą