Informacija

Feingoldo dieta

Feingoldo dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Feingoldo dieta kilęs iš programos, pasiūlytos knygoje „Kodėl jūsų vaikas hiperaktyvus“, pirmą kartą aštuntajame dešimtmetyje išleista pediatro ir alergologo dr. Benjamino Feingoldo.

Vėliau jis sukūrė ir propagavo savo mitybos metodą, skirtą padėti vaikams, turintiems mokymosi ir elgesio problemų, nes priskiriamas dėmesio deficito sutrikimui (PAPILDYTI) arba dėmesio sutrikimo / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD).

„Feingoldo dieta“ grindžiama prielaida, kad alerginės reakcijos ar jautrumas tam tikriems maisto produktams sukelia arba prisideda prie ADD / ADHD simptomų, tokių kaip:

  • Elgesys (ryškus hiperaktyvumas, impulsyvūs ir kompulsyvūs veiksmai, emociniai rūpesčiai)
  • Mokymasis (trumpas dėmesys, neuro-raumenų sunkumai, pažinimo ir suvokimo sutrikimai)
  • Sveikata (fiziniai nusiskundimai ir (arba) miego problemos)

Visa „Feingold“ programa

Kaip ji veikia

„Feingold“ programa yra išsamesnė nei paprasta dieta ir veikia dviem etapais. 1 etapas pašalina cheminius junginius, ypač maisto priedus, ir salicilato junginius, esančius tam tikruose maisto produktuose (ir ne maisto prekėse, tokiose kaip kvapiosios medžiagos - taigi pavadinimas „Programa“ nei „Dieta“). Žemiau pateikiamas pašalintinų elementų sąrašas. 2 etapas nustatoma, kuriuos salicilatus (jei tokių yra) galima toleruoti.

Ar tai veikia?

Daugelis ADD / ADHD sergančiųjų, kurie vykdo „Feingold“ programą, labai pagerino dėmesį ir elgesį. Yra daug (neseniai atliktų) tyrimų, kurie paremtų tai (žr. Daugiau).

Devintojo dešimtmečio pradžios tyrimai rodo, kad maždaug 75% vaikų gerina dietą, ribojančią priedus.

Ką tai daro

Feingold programa pašalina šiuos priedus ir chemikalus:

  • Sintetiniai dažikliai (gaminami iš naftos - žalios naftos)
  • Dirbtinės kvapiosios medžiagos (daugelio natūralių ir sintetinių cheminių medžiagų deriniai - pvz., Vanilės kvapiųjų medžiagų imitacija arba „vanilinas“ gali būti kilę iš popieriaus gamyklų atliekų). Šių cheminių medžiagų tyrimų atlikta mažai.
  • Dirbtiniai konservantai (BHA, BHT ir TBHQ, pagaminti iš naftos; taip pat vadinami „antioksidantais“, nes užkerta kelią maisto produktų riebalų „oksidacijai“ ir juos sulėtina).
  • Salicilatai (cheminių medžiagų, susijusių su aspirinu, kurie yra natūraliai pesticidai tam tikruose maisto augaluose, grupė - žr. Žemiau „Salicilatų maisto šaltiniai“; taip pat gaminami ir naudojami daugelyje produktų, įskaitant vaistus, kvepalus ir tirpiklius). Tik dalis pašalinama iš Feingoldo dietos.
  • Dirbtiniai saldikliai (pašalinamas tik aspartamas)
  • Kiti nepageidaujami maisto priedai (pvz., MSG, natrio benzoatas, nitritai, sulfitai) - jie nepašalinami - tačiau yra pažymėti maisto produktų sąraše.

Maistiniai salicilatų šaltiniai

Migdolai, obuoliai, abrikosai, aspirinas, uogos, vyšnios, gvazdikėliai, kava, agurkai, serbentai, vynuogės, nektarinai, žieminių žalumynų aliejus, apelsinai, persikai, pipirai (paprikos), marinuoti agurkai, slyvos, slyvos, razinos, rožių klubai, tangelai , Mandarinai, arbata, pomidorai

Etapinis mitybos planas

Mažiau griežtas požiūris nei „Feingold“ programa, atsižvelgiant į tai, kad daugelis tyrimų parodė kai kurių vaikų jautrumą dažikliams, pirmiausia reikia pašalinti tik tuos maisto produktus (ir vitaminus, vaistus ir dantų pastas), kuriuose yra dirbtinių dažiklių.

Jei pradiniai dietos pokyčiai turi mažai naudos (t. Y. Išskyrus tik dažus), išbandykite visą Feingold dietą. Svarbu naudoti dietos dienoraštį ar žurnalą.

Jei tai nepadeda, asociacija „Feingold“ rekomenduoja pašalinti:

  • kukurūzų sirupas, aukštos fruktozės kukurūzų sirupas ir kukurūzų cukrus (gaiviuosiuose gėrimuose ir kituose saldintuose produktuose)
  • MSG (mononatrio glutamatas) ir HVP (hidrolizuotas augalinis baltymas, kuriame yra šiek tiek glutamato)
  • natrio nitritas (priešpiečiams)
  • kalcio propionatas (kepiniuose)

Po kelių savaičių, jei vaiko elgesys pagerėjo, kas kelias dienas vienu metu atstatykite vieną pašalintą maistą ar ingredientą. Pakartokite tą du ar tris kartus, jei kiltų problemų, kad patvirtintumėte, jog maistas tikrai yra kaltininkas.

Jei vaiko elgesys nepagerėjo laikantis Feingoldo dietos, išbandykite „kelių maisto produktų“ dietą, kuriai taikomi griežtesni apribojimai (žr. Pašalinimo dietas). Tyrimai rodo, kad kai kurie vaikai yra jautrūs ne tik maisto priedams, bet ir tokiems maisto produktams kaip:

  • kvieciai
  • kiaušiniai
  • pienas ir kiti pieno produktai
  • šokoladas
  • sojos pupelės / tofu
  • kukurūzų produktai (įskaitant kukurūzų cukrų ir sirupą)

Pašalinkite kuo daugiau tų maisto produktų, taip pat dirbtinių dažiklių ir kitų priedų. Vaikai gali valgyti šviežią mėsą ir paukštieną, bet kokias daržoves (išskyrus kukurūzus ir sojų pupeles), vaisius ir vaisių sultis (bet ne citrusinius vaisius / sultis ir ne gėrimus, kurie paprastai vartojami kasdien), ryžius ir avižas.

Taip pat žiūrėkite

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citatos:
  • Millichapas, J. G., Yee, M. M. (2012). Dietinis dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo veiksnys. Pediatrija, 129 (2), 330–337. saitas
  • Kanarekas, R. B. (2011). Dirbtiniai maisto dažai ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas. Mitybos apžvalgos, 69 (7), 385-391. saitas
  • Niggas, J. T., Lewisas, K., Edingeris, T., Falkas, M. Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimo ar dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimo simptomų meta-analizė, ribojanti dieta ir sintetiniai maisto dažų priedai. Amerikos vaikų paauglių psichiatrijos akademijos žurnalas, 51 (1), 86–97. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 14 d


Žiūrėti video įrašą: Why Im a Feingold Mom (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Maugore

    Manau, kad tu klysti. Mes tai išnagrinėsime.

  2. Idas

    Atsiprašau, bet tai man netinka. Kas dar gali pasiūlyti?

  3. Kazitaxe

    Labai gailiuosi, kad niekuo negaliu padėti. Tikiuosi, čia jums padės. Nenusiminkite.

  4. Rockford

    Tu neteisi. Užeik, aptarsime. Rašyk man į PM.

  5. Tuppere

    I think, that you are mistaken. Aš galiu ginti poziciją. Rašykite man PM, mes bendrausime.



Parašykite pranešimą