Valgyk, susitrauk ir būk linksmas

Bendrosios aplinkybės

Valgyk, susitrauk, būk linksmas! Puikaus skonio maistas, kuris nebus iš lūpų į tavo klubus! yra kulinarinė knyga, kuri taip pat yra sveikos mitybos ir gyvenimo vadovas. Jį sukūrė dvi seserys Janet ir Greta Podleski, kurios turi savo maisto ruošimo šou „The Food Network Canada“.

„Valgyk, mažinkis ir būk linksmas“ tikslas - padėti žmonėms gaminti skanius, sveikus patiekalus ir tuo pačiu stengtis išspręsti painiavą, kurią daugelis dietologų laiko geriausiu būdu valgyti, kad numestų svorį ir išliktų sveiki.

Valgykite, susitraukite ir būkite linksmi dietos pagrindai

Podleski seserys rekomenduoja mažus ir laipsniškus dietos ir gyvenimo būdo pokyčius, nes tai labiau tikėtina, kad duos sėkmingų rezultatų ilgalaikėje perspektyvoje. Jie patvirtina „grįžti prie pagrindų“ metodą ir nurodo dietologams, kad norint numesti svorio ir rūpintis savo sveikata svarbu kalorijos ir porcijos.

Šioje knygoje nėra struktūrizuoto maitinimo plano, tačiau joje yra daugybė mitybos patarimų ir informacijos, kuri leis jums pasirinkti sveiką maistą, kuris gali turėti teigiamos įtakos jūsų savijautai. Seserys atsako į tokius klausimus, kaip „Ar angliavandeniai man kenkia?“ ir „Ar valgydami lėkštutes baltymų numesiu svorio?“

„Eat, Shrink and Be Merry“ pagrindas yra didelis pasirinkimas sveikų receptų, apimančių užkandžius, užkandžius, salotas, sriubas, paukštieną, jūros gėrybes, mėsą, šoninius patiekalus ir desertą. Visuose receptuose yra linksmų pavadinimų, tokių kaip „Sticky Chicky“, „Worth Every Penne“, Kentucky Freud Chicken, Šie burokėliai buvo sukurti „Walkin“ ir „The Great Pretenderloin“.

Rekomenduojami maisto produktai

Vaisiai, daržovės, vištiena, jautiena, šoninė, kalakutiena, lašiša, viso grūdo duona, makaronai, laukiniai ryžiai, alyvuogių aliejus, parmezano sūris, rozmarinas, šokoladas, hummas, žemės riešutai, migdolų sviestas.

Mitybos plano pavyzdys

Pratimų rekomendacijos

Dietologai yra skatinami kiekvieną dieną mankštintis. „Valgyk, susitrauk ir būk linksmas“ apima motyvavimo patarimus, kurie paskatins mankštintis svarbia savo gyvenimo dalimi.

Išlaidos ir išlaidos

Valgyk, susitrauk, būk linksmas! Puikaus skonio maistas, kuris nebus iš lūpų į tavo klubus! mažmeninė kaina - 29,95 USD.

Argumentai už

• Padeda pašalinti painiavą dėl sveikos mitybos.
• Rekomenduoja laipsnišką gyvenimo būdą grįstą požiūrį į svorio metimą.
• Skatina mankštą.
• Yra 150 sveikų receptų, kuriuos nesunku paruošti.
• Nereikalauja neįprastų ingredientų.

Minusai

• Nemėgs dietos, nemėgstančios gaminti maisto.
• Kai kuriuose receptuose yra perdirbtų ingredientų.
• Neapima daugelio vegetariškų variantų.
• Parašyta atsižvelgiant į moteris skaitytojus.
• Neapima maitinimo plano.

Išvados

Valgyk, susitrauk ir būk linksmas dietos mėgstantiems maistą, kurie mėgsta gaminti maistą ir nori daugiau sužinoti apie sveiką mitybą. Knyga yra linksma ir humoristinė, tuo pačiu metu pateikiant skanius receptus ir informaciją, kaip geriau pasirinkti, kad galėtumėte numesti svorio ir sveikiau gyventi.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Sausio 10 d

Žiūrėti video įrašą: Buk Linksmas! Be Happy! by Inga Kaupelyteu0026Rudolfas Levulis (Birželis 2022).