Diuretikų dieta

Diuretikų dieta neturi nieko bendra su kūno riebalų mažinimu, tačiau gali padėti kūnui išlaisvinti skysčių perteklių.

Yra tam tikrų žolelių ir maisto produktų, kurie yra natūralūs diuretikai. Šių maisto produktų įtraukimas į savo racioną gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą.

Šie maisto produktai gali būti įtraukti į dietą, kad būtų pasiektas bendras diuretikų poveikis, tuo pačiu pašalinant maisto produktus, kurie sukelia vandens susilaikymą.

Diuretikų dietų planai

Diuretikų dietos planas gali padėti palengvinti PMS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir galvos skausmai.

Tie, kurie turi inkstų problemų, taip pat turėtų žiūrėti į mažai baltymųinkstų dieta nes tai taip pat skirta inkstų sveikatai.

• Siekite valgyti nedidelį kiekį krakmolingų angliavandenių (pavyzdžiui, duonos, ryžių ir kt.).
• Venkite druskos ir sūrių maisto produktų.
• Gerkite daug vandens ir žolelių arbatos.
• Aukščiau skaitykite žoleles.
• Venkite saldaus maisto.
• Valgykite vaisius ir daržoves.

Diuretikai ir maistas (vandens piliulės)

Diuretikų maistas

Šie maisto produktai ir žolelės turi diuretikų savybių:

• Salierų sėklos (ir augalas)
• Petražolės
• Kiaulpienė
• kadagio uogos
• Šparagai
• Artišokas
• Melionas
• Vandens kruopos

Kiti maisto produktai (įprasti Vakarų racione) taip pat turi diuretikų poveikį:

• Kavos
• Arbata
• Koksas (soda su kofeinu)
• Energetiniai gėrimai
• Per didelis gyvūninės kilmės baltymų kiekis

Nauji tyrimai pastebėjo, kad kava ir arbata dehidratuoja tik tiek, kad turi „lygų poveikį“. Pvz .: Jei išgersite 16oz kavos, kofeinas iš organizmo pašalins maždaug tokį patį kiekį vandens, todėl nesukels dehidratacijos.

Tačiau negeriant nieko, išskyrus gėrimus su kofeinu, ilgainiui atsirastų dehidratacija, nes organizmas praranda vandenį per įprastą medžiagų apykaitą.
Žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ar kepenų veiklos sutrikimų, širdies ligų ar hipertenzijos, kartais skiriami diuretikai. Atminkite, kad taip yra tik receptiniai.

Diuretikų receptai

• Kofeino piliulės - į jas dažnai pridedama kalio ir kitų mineralų, siekiant išvengti nuostolių.
• Pamabromas
• Manitolis
• Torsemidas
• Furosemidas

Nereceptinės vandens tabletės

PASTABA: Diuretikų papildų negalima vartoti ilgiau kaip kelias dienas. Svarbius mineralus ir maistines medžiagas taip pat galima praplauti skysčiais. Geresnis atsakymas yra geros dietos ir daug mankštos laikymasis.

Maitinimo plano pavyzdys

Ar saugu vartoti vandenį šalinančias dietas?

Laikantis diuretikų dietos, siekiant palengvinti PMS simptomus, tokius kaip patinimas ir pilvo pūtimas, paprastai saugu, jei jie vartojami tik keletą dienų kiekvieną mėnesį.

Tačiau tie, kurie serga inkstų ligomis, kepenų problemomis ir turi skysčių susilaikymo sutrikimų, prieš pradėdami bet kokią diuretikų dietą ar prieš pradėdami vartoti bet kokius nereceptinius vaistus, turėtų pasitarti su savo gydytojais, kad įsitikintų, jog žolelės ar jų komponentai neturi neigiamos įtakos kitiems vaistams.

Taip pat žiūrėkite: Mažai baltymų turinčios dietos

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Nuorodos:
• Murphy, M. B., Kohner, E., Lewis, P. J., Schumer, B., Dollery, C. T. (1982). Gliukozės netoleravimas hipertenzija sergantiems pacientams, gydomiems diuretikais; keturiolikmetis tęsinys. „Lancet“, 320 (8311), 1293–1295. saitas
• Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… Wedel, H. (1987). Beta adrenoblokatoriai, palyginti su diuretikais, hipertenzija sergantiems vyrams: pagrindiniai HAPPHY tyrimo rezultatai. Journal of hipertenzija, 5 (5), 561-572. saitas
• Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., KERPCSAR, A. (1943). Biologinis diuretikų tyrimas. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 79 (2), 97–110. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Kovo 31 d

Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!

-

Žiūrėti video įrašą: Esprema 1 Limão Com 1 Colher De Sopa De Azeite De Oliva Veja O Que Acontece Depois - Dr Natureba (Birželis 2022).