Informacija

Dieta pokštas

Dieta pokštas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bendrosios aplinkybės

„Dietos pokštas“: Perprogramavimo vadovas nuolatiniams vartotojams parašė aktorė ir komikė Lisa Pedace. Pedace pabrėžia, kad ji nėra garsenybė ar gydytoja ir neturi jokios kitos kvalifikacijos, išskyrus daugelį metų sėkmingai valdyti savo svorį.

Ši knyga yra humoristinis dietos pramonės tyrinėjimas, taip pat sveiko proto vadovas norint numesti svorio. Pedace'as sako, kad dietos yra pokštas, nes jos pavertė kultūrą, kurioje apstu svorio metimo, tuo pačiu metu gyvename visuomenėje, kurioje esame nuolat skatinami „vartoti viską, kas yra akivaizdoje“.

Dietos pokšto pagrindai

Pagrindinė knygos idėja yra ta, kad jei jums pavyks sulieknėti, turite pakeisti savo gyvenimo būdą. „Pedace“ perspėja dietos laikytojus, kad jie nebūtų įsitraukę į „Svorio metimo fantazijos“ idėją, kur dietologams žadami lengvi, nuolatiniai ir garantuoti rezultatai su minimaliomis pastangomis.

Su humoro elementu ji parodo skaitytojams, kaip pasakyti, ar jiems atsirado „SUCKER sutrikimas“, kurio gydymas yra šokas, o šokas supranta, kad niekada negalėsite numesti svorio visam laikui, jei nepakeisite to, kaip maitinsitės nuolat. .

„The Diet Joke“ pataria grįžti prie pagrindų mažiau valgyti ir daugiau sportuoti. Norėdami padėti dietos laikytojams pasiekti šį tikslą, „Pedace“ apima daugybę „perprogramavimo veiklų“, kurios padės abejoti savo įsitikinimais apie dietų laikymąsi ir išmokti įtraukti sveikus įpročius į savo gyvenimo būdą.

Knygoje yra trys pagrindiniai skyriai, kurių kiekviename yra trys skyriai.

  • 1 dalis vadinasi „Apie mus“ ir tiria, kaip mums daro įtaką reklama, taip pat aptaria nutukimo statistiką.
  • 2 dalis vadinasi „Apie maistą“ ir joje pateikiama pagrindinė informacija apie kalorijas, mitybą ir maisto piramidę.
  • 3 dalis vadinasi „Be maisto“ ir apima mankštą, emocijas, kūno įvaizdį ir sveikos gyvensenos palaikymo veiksnius.

Dietos pokšto metu Pedace'as supažindina humorą su praktine informacija ir patarimais. Jos bendros mitybos rekomendacijos yra stebėti suvartojamų kalorijų ir porcijų dydį laikantis USDA maisto piramidės gairių.

Rekomenduojami maisto produktai

Nesmulkinti grūdai, daržovės, vaisiai, pieno produktai, mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pupelės, riešutai, sėklos, tofu, sveiki riebalai.

Mitybos plano pavyzdys

„Diet Joke“ nėra įtrauktas valgymo planas, tačiau šis meniu atitinka bendrąsias USDA rekomendacijas.

Pusryčiai

1 vidutinis bananas
1 puodelis javų
1 puodelio lieso pieno
1 puodelis kavos

Pietūs

Tunų salotų sumuštinis su mažai riebalų majonezu
1 puodelio vynuogių

Popietinis užkandis

Hummus su žaliomis daržovėmis

Vakarienė

Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė
Virti brokoliai
Mišrios salotos
1 puodelio makaronų

Vakarinis užkandis

1 riekelė obuolių pyrago

Pratimų rekomendacijos

Diet Joke pataria skaitytojams mankštintis pagal CDC rekomendacijas, kurios apima nuo 30 iki 45 minučių vidutinio intensyvumo aerobinę veiklą penkis kartus per savaitę.

Išlaidos ir išlaidos

„Diet Joke“ mažmeninė kaina yra 14,95 USD.

Argumentai už

  • Pagrindinis dėmesys skiriamas nuolatiniams gyvenimo būdo pokyčiams.
  • Pateikia dietos specialistams.
  • Juokinga ir lengvai skaitoma.
  • Padidėja supratimas apie greito maisto kalorijas.
  • Šviečia dietologus apie porcijų valdymą.
  • Skatina mankštą.

Minusai

  • Nepateikia nei valgymo plano, nei receptų.
  • Reikia kalorijų skaičiavimo ar porcijų stebėjimo.
  • Jame nėra ypač naujos informacijos.

Išvados

„The Diet Joke“ humoristinis požiūris į dietas taip pat užpildytas sveiko proto patarimais ir praktine informacija. Jis sugeba linksmai išspręsti dietų laikymosi ir svorio metimo problemas, kartu pateikdamas svarbius sėkmingo svorio valdymo veiksnius.

Didžiausias „The Diet Joke“ pranašumas yra perprogramavimo veikla, padedanti didinti informuotumą ir sustiprinti kiekviename skyriuje pateiktas sąvokas, kad jos galėtų pakeisti teigiamą gyvenimo būdą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Sausio 10 d


Žiūrėti video įrašą: Диета по Дюкану ОПАСНА!!! Почему нельзя сидеть на Dukan Diet? (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Leander

    labai vertingas kūrinys

  2. Kirk

    Manau, kad tai puiki frazė

  3. Tojashakar

    At me a similar situation. Let's discuss.



Parašykite pranešimą