Informacija

Diabetinė dieta

Diabetinė dieta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabetinė dieta

Cukrinis diabetas yra būklė, kai kūnas nesugeba perdirbti gliukozės (tam tikros rūšies cukraus).

Labiausiai paplitusi diabeto forma yra II tipo cukrinis diabetas, kuris dažniausiai pasireiškia suaugusiesiems, tačiau dėl vaikų nutukimo didėja 2 tipo diabeto tendencija tarp vaikų.

Ši diabeto forma jums gresia, jei turite polinkį į tai (t. Y. Tai yra jūsų šeimos istorijoje), jei turite antsvorio ir (arba) esate vyresni nei 40 metų.

II tipo cukriniu diabetu kasa vis tiek sukuria insuliną, bet jo nepakanka - arba insulinas veikia netinkamai (atsparumas insulinui).

Ši diabeto forma gali būti valdoma (tam tikru laipsniu) laikantis tinkamos dietos ir mankštos, taip pat vartojant diabeto tabletes, insuliną ir „Dexcom“ gliukozės matuoklį.

Kai kurie net pakeitė savo 2 tipo cukrinį diabetą laikydamiesi dietos, tačiau dažniausiai tai priklauso nuo būklės sunkumo.

Diabetiko dietos planas

Sveikos mitybos planas diabetu sergančiam asmeniui yra tradicinė mažai riebalų turinti dieta. Šios dietos racionas būtų 25–30% riebalų, 50–55% angliavandenių ir 20% baltymų.

Tai taip pat pašalina paprastus angliavandenius mainais už tuos, kurie yra sudėtingi ir virškinami lėtai.

Atvirkštinis diabetas šiandien yra mitybos planas, padėjęs daugeliui pakeisti jų diabetą. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.

Žemiau pateikiamas dietos, kurią rekomenduoja dauguma vyriausybės institucijų, pavyzdys.

MĖGINIO MĖGINIO PLANAS

Pusryčiai

1/2 greipfrutų, 1 vidutinis dubuo avižinių dribsnių, užpilamas ypač neriebiu pienu. 1 šaukštelis medaus ir 1 šaukštelis linų sėklų.

Užkandis

1 kivis

Pietūs

40 g (nevirtų) basmati ryžių - kepkite ir patiekite su 4 oz virtos vištienos juostelėmis. 1 nedidelis apelsinas, susmulkintas agurkas ir 2 šaukšteliai pušies riešutų su prancūzišku padažu be aliejaus.

Vidurdienio užkandis

2 tamsios ruginės traškios duonos bandelės paskleidžiamos mielių ekstraktu.

Vakarienė

4 uncijos lašišos filė, papildyta 1 1/2 šaukštelio alyvuogių aliejaus, sumaišyto su 1 česnako skiltele, pakepinta ant grotelių ir patiekiama su 6x bulvių koše su prieskoniais. Patiekite su žirniais ir špinatais.
1 vidutinė stiklinė sauso baltojo ar raudonojo vyno arba vaisių sulčių.

Diabetinių patiekalų planų pristatymas

Laikydamiesi dietos, galite paruošti diabetikinius patiekalus - pristatyti į namus. Jų 1200 kalorijų maisto planas atitinka Amerikos diabeto asociacijos gaires.

Čia galite sužinoti daugiau apie dietos planą.

Diabetinės gairės

  • Gerkite daug vandens (siekiant palengvinti inkstų funkciją).
  • Tikslas lėtam, bet tvariam svorio metimui.
  • Valgykite nedaug ir dažnai - tai padeda išlaikyti lygų cukraus kiekį kraujyje.
  • Nevalgykite mažiau kaip 25% riebalų, nes esminiai riebalai padės sulėtinti valgio pasisavinimą.
  • Stenkitės valgyti daug šviežių vaisių, salotų ir daržovių.

Kiti į diabetą orientuoti dietos planai

Mayo klinikos diabeto dietaIš sveikatos specialistų garsiojoje Mayo klinikoje
40 dienų iki geresnio gyvenimo: diabetasTikėjimu pagrįsta diabeto atstatymo programa.
Yra diabeto gydymasMD Gabriel Cousens tvirtina, kad diabetas yra neišgydoma liga, kurią galima pakeisti per mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius.
NutriSystem D - diabetinėMaisto pristatymo paslauga, kurios specializacija yra patvirtintas diabetikinis maistas.
Cukrinio diabeto dietaTai yra šešių savaičių programa, skirta ne tik 2 tipo diabetikams, bet ir tiems, kurie kovoja su maisto potraukiu, antsvoriu ir lėtiniu nuovargiu, kurie taip pat gali būti padidėjusio diabeto rizikos požymiai.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, H. (2009). Riebalų neturinti veganų dieta ir įprastinė diabeto dieta gydant 2 tipo diabetą: atsitiktinių imčių, kontroliuojamas, 74 savaičių klinikinis tyrimas. Amerikos klinikinės mitybos žurnalas ajcn-26736H. saitas
  • Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Dalyvių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, maistinių medžiagų ir dietos kokybės pokyčiai po neriebios veganų dietos arba įprastos diabeto dietos 22 savaites. Amerikos dietologų asociacijos leidinys, 108 (10), 1636–1645. saitas
  • Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H. Mažai riebalų turinti veganų dieta sukelia didesnius makroelementų pokyčius, tačiau yra panaši į laikymąsi ir priimtinumas, palyginti su labiau įprasta diabeto dieta tarp asmenų, sergančių 2 tipo diabetu. Amerikos dietologų asociacijos leidinys, 109 (2), 263–272. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 16 d


Žiūrėti video įrašą: Diabetas (Rugpjūtis 2022).