Informacija

Pieniškas kalorijų sūris, pienas, varškės sūris

Pieniškas kalorijų sūris, pienas, varškės sūris



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pieno kalorijos - sūris, pienas, varškės sūris

Pieno produktai gali būti puikus baltymų ir kalcio šaltinis.

Nepaisant to, kad pieno pramonė reklamuoja neriebią pieninę kaip svorio metimo priemonę, priešingi tyrimai neparemia šios pozicijos. Tačiau pieninė pienelė vis dar gali būti sveika bet kurios svorio netekimo dietos dalis.

TarnavimasKalorijosAngliavandeniai
(g)
Baltymas
(g)
Riebalai
(g)
Visas pienas 1 puodelis1461188
Pienas - Sumažinti riebalai (2%)1 puodelis1221185
Pienas - mažai riebalų (1%)1 puodelis1021282
Pienas - Neriebus1 puodelis831280
Grietinėlė (lengvas plakimas)1 puodelis (plakta)3504337
Grietinėlė (sunkus plakimas)1 puodelis (plakta)4143244
Varškės sūris - mažai riebalų (1%)1 puodelis1636282
Varškės sūris - mažai riebalų (2%)1 puodelis2038314
Sūris - Čederis1 gabaliukas (28g)113079
Sūris - Colby 1 gabaliukas (28g)110179
Fetos sūris 1 pleištas (38g)100258
„Camembert“ sūris 1 pleištas (38g)114089
„Brie“ sūris 1 uncija (28g)94068

Angliavandeniai, baltymai ir riebalai suapvalinami iki artimiausio gramo.

Peržiūrėkite daugiau pieno produktų ar daugiau sūrių.

Bandote numesti svorio?

Neseniai atlikta tyrimų apžvalga parodė:

Iš 49 atsitiktinių imčių tyrimų, kuriuose buvo vertinamas pieno produktų ar kalcio papildų poveikis kūno svoriui, 41 poveikis neparodė, du parodė padidėjusį svorį, vienas parodė mažesnį svorio padidėjimą, o penki - svorio netekimą. Keturiuose iš 24 tyrimų nurodomas skirtingas riebalų praradimas.

Nuorodos

  • Thompson, W. G., Holdman, N. R., Janzow, D. J., Slezak, J. M., Morris, K. L., Zemel, M. B. (2005). Sumažintų pieno produktų ir skaidulų turinčių dietų poveikis nutukusių suaugusių žmonių svorio metimui. Nutukimo tyrimai, 13(8), 1344-1353. Nuoroda
  • Harvey-Berino, J., Gold, B. C., Lauber, R., Starinski, A. Kalcio ir pieno produktų vartojimo poveikis svorio metimui. Nutukimo tyrimai, 13(10), 1720–1726. Nuoroda
  • Lanou, A. J., Barnard, N. D. (2008). Pieno ir svorio metimo hipotezė: klinikinių tyrimų įvertinimas. Mitybos apžvalgos, 66(5), 272–279. Nuoroda


Žiūrėti video įrašą: Legendinio sūrio DŽIUGAS vaišės (Rugpjūtis 2022).