Informacija

Lengvos kūno valymo dietos

Lengvos kūno valymo dietos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Viskas lengvai valoma knyga yra naudojimo vadovas, kuriame pateikiami patarimai, receptai ir patarimai, kaip laikytis sveikos detoksinės dietos.

Jį sukūrė mitybos konsultantė, virėja ir asmeninė trenerė Cynthia Lechan Goodman, kuri reguliariai kuria kūno valymo programas savo klientams, kad padėtų jiems įveikti virškinimo sutrikimus, išlaisvinti perteklinį svorį ir pagerinti bendrą sveikatą.

Kūno valymo dietos pagrindai

Pirma, Goodmanas paaiškina, kodėl svarbu išvalyti savo organizmą ir kokios naudos galite tikėtis laikydamiesi valomosios dietos. Tada ji paaiškina skirtumą tarp įvairių rūšių valymo priemonių, tokių kaip praplovimas, nevalgius, ir valymai, kurių pagrindą sudaro maišomas maistas.

Anot jos, svarbu nelaikyti valymo priemonės „vienkartiniu, greitai išplaunamu“ būdu. Turėtumėte galvoti apie tai kaip įsipareigojimą valyti ne tik savo kūną, bet ir savo gyvenimo būdą nuo visų veiksnių, kurie neigiamai veikia jūsų sveikatą.

Pateikiama daugybė skirtingų kūno valymo dietų, kurios suskirstomos į skyrius, susijusius su teigiamu poveikiu tam tikroms sveikatos problemoms.

Kiekviename skyriuje pateikiama informacija apie konkrečią sveikatos problemą, kaip valymas gali padėti, geriausios būklės maistinės medžiagos, maisto produktai, kuriuos turėtumėte pabrėžti, receptai ir ką daryti po valymo.

Keli įvairių kūno valymo dietų pavyzdžiai:

  • Valymas optimaliam svorio valdymui
  • Valymas sveikam virškinimui
  • Valymas stiprumui ir ištvermei
  • Valymas sveikai širdžiai
  • Valymas geresniam susikaupimui ir susikaupimui
  • Valymas skaidresnei odai ir stipresniems nagams
  • Valymas, siekiant bet kokio amžiaus pasiekti maksimalų efektyvumą

Visi valikliai skirti naudoti ne ilgiau kaip tris dienas. Kiekvienam valymui pasirinksite maistinių medžiagų turtingą maistą pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei bei du nedidelius maistinių medžiagų užkandžius. Taip pat svarbu visą dieną išgerti mažiausiai aštuonias stiklines vandens ar žolelių arbatos.

Paskutiniame knygos skyriuje pateikiamos valymo po valymo gairės, kuriose pateikiamos instrukcijos, kaip atsisakyti valymo, kaip pereiti prie įprastos dietos, patarimai, kaip išlaikyti gerus įpročius, ir valgymo po kūno valymo receptai.

Rekomenduojami maisto produktai

Uogos, obuoliai, bananai, razinos, špinatai, kopūstai, kopūstai, brokoliai, morkos, pomidorai, šparagai, šitake pievagrybiai, saulėgrąžų sėklos, graikiniai riešutai, migdolai, linų sėmenys, tešla, kiaušiniai, neriebus jogurtas, kvinoja, garbanzo pupelės, pupelės, kviečiai gemalas, miso, rauginti kopūstai, baltymų milteliai, šviežios žolelės, prieskoniai, sezamo aliejus, melasa, medus, žolelių arbata.

Kūno valymo maitinimo plano pavyzdys

Pusryčiai

Uoga gera pusryčiams

Rytinis užkandis

Sauja takų mišinio

Pietūs

Salotos stiklinėje

Popietinis užkandis

Neriebus jogurtas su kviečių gemalais ir razinomis

Vakarienė

Brokolių užpilama sriuba

Pratimų rekomendacijos

Kai baigsite kūno valymo dietą, turėtumėte atlikti širdies ir jėgos treniruočių derinį, ketindami keturis kartus per savaitę, taip pat kiekvieną dieną vaikščioti.

Tempimas taip pat svarbus, nes jis sumažina stresą ir padidina deguonies bei kraujo tekėjimą į kūno audinius.

Išlaidos ir išlaidos

Viskas lengvai valoma knyga: receptai, patarimai ir patarimai, kaip saugiai ir sveikai pašalinti detoksą! mažmeninė kaina - 15,95 USD.

Argumentai už

  • Paaiškina valymo pranašumus.
  • Gali padėti pradėti sveiką gyvenimo būdą.
  • Skatina vartoti maistą, kuriame gausu probiotikų, pavyzdžiui, kefyro, jogurto, miso, tešlos ir raugintų kopūstų.
  • Pateikiama speciali informacija, susijusi su įvairių sveikatos sąlygų valdymu.
  • Yra 75 receptai.
  • Pateikiamos techninės priežiūros gairės.
  • Autorius yra mitybos konsultantas ir virėjas.

Minusai

  • Labai ribojantis ir valgant neįmanoma valgyti.
  • Visus patiekalus reikės paruošti nuo nulio.
  • Neapima maitinimo planų.
  • Ar tai nėra ilgalaikis požiūris į sveiką svorio metimą.

Valymas beveik viskam

„Viskas lengvai valoma“ knygoje pateikiamos įvairios valomosios dietos, pritaikytos įvairioms sveikatos sąlygoms ir tikslams.

Ši knyga siūlo saugų ir švelnų požiūrį į valymą, taip pat rekomendacijas, padėsiančias jums tęsti sveiką gyvenimo būdą, kai jūs baigsite valymą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citatos:
  • Kim, J. H., Na, H. B., Kim, M. J. (2014). Citrinų detoksikacijos programos poveikis kūno riebalų mažinimui ir detoksikacijai Korėjos antsvorio turinčioms moterims (LB354). „FASEB Journal“, 28 (1 priedas), LB354. abstraktus
  • Kleino, A. V., Kiat, H. Detox dietos, skirtos pašalinti toksinus ir valdyti svorį: kritinė įrodymų apžvalga. Žmogaus mitybos ir dietologijos žurnalas. abstraktus

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 17 d


Žiūrėti video įrašą: Kokie NEIGIAMI požymiai gali pasireikšti detoksikacijos metu? (Rugpjūtis 2022).