Informacija

Kario dieta

Kario dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kario dieta mankštos ir mitybos programa, kurią sukūrė Ori Hofmekleris, priklauso nuo kiek prieštaringai vertinamos dietos, pagrįstos kasdieniu „nevalgymo“ ciklu dienos metu ir „persivalgymo“ naktį.

Priežastis ta, kad istorinis „karys“, siekdamas sėkmės to meto aplinkoje, turėjo pagrindinį poreikį pereiti nuo nevalgymo dienos metu (kai visada buvo fizinis aktyvumas ir pavojus) iki persivalgymo naktį (kai sugeba). ilsėtis ir valgyti gerą dienos patiekalą).

Taigi šiuolaikiniai žmonės pakitusioje aplinkoje gali atkurti sveikatą ir kūno rengybą, grįždami į tą ciklą, kuriame laikomasi „Warrior dietos“.

Kario dietos įžeminimas

Čia daugiausia dėmesio skiriama nervų sistemai, būtent tai daliai, vadinamai autonomine nervų sistema (ANS).

Kūno organus, tokius kaip širdis, skrandis ir žarnos (vidaus organai), bei šių organų raumenis ir kitas sritis, pavyzdžiui, kraujagysles, odą ir akis, taip pat kūno liaukas, reguliuoja ANS. Mes dažniausiai nežinome apie jos darbą; pavyzdžiui, kai kraujagyslės keičiasi dydžiu arba kai mūsų širdis plaka greičiau, šios funkcijos yra priverstinės ir refleksinės.

ANS susideda iš 3 dalių -

  • Simpatinė nervų sistema (SNS), kuri įsijungia įvykus ekstremalioms situacijoms, sukelia stresą ir reikalauja mus „kovoti“ ar „skristi“ (bėgti)
  • Parasimpatinė nervų sistema (PSNS), veikianti normalų arba neatidėliotiną laiką, leidžianti mums „ilsėtis“ ir „virškinti“
  • Žmogaus žarnyne esanti nervų sistema (ENS), reguliuojanti normalų virškinimo sistemos virškinamąjį aktyvumą ir ruošianti ją bet kokiam būsimajam, nesvarbu, ar tai yra maistas, ar pasiutęs fizinis energijos suvartojimas.

neišgydoma fazė „Warrior Dieta“ turėtų paruošti ir įspėti SNS apie galimą stresą, dėl kurio susidaro energija ir galiausiai deginami riebalai. Negydydamas kūno, organizmas yra priverstas naudoti riebalų atsargas kaip degalų šaltinį, kad užtikrintų maksimalų medžiagų apykaitos efektyvumą - taip skatinama numesti svorio.

persivalgymo fazė „Warrior Dieta“ pripažįsta PSNS vaidmenį reguliuojant virškinimą, šalinimą ir kitą medžiagų apykaitą, kuri sulėtina jūsų veiklą. Valgymas dienos metu sustabdo šį procesą ir blokuoja kūno galimybes pašalinti iš organizmo toksinus ir atliekas. Kadangi detoksikacija yra būtina sveikatai ir norint atidėti senėjimą, valgymas vyksta daugiausia naktį.

Kario dietos programa

Programa apima riebalų nuostolių programą ir mankštos bei mitybos režimus. Ir gerai aprašytas knygoje.

Čia yra kiekvieno komponento santrauka.

Riebalų nuostolių programa

Riebalų nuostolių programa yra specialiai sukurta

  1. Priverskite kūną detoksikuoti
  2. Pagerinkite riebalų kaip kuro naudojimą
  3. Gerinti angliavandenių, kaip degalų, naudojimą

Šis procesas padeda padidinti bendrą medžiagų apykaitą, taip padidindamas kūno galimybes maksimaliai sumažinti riebalų kiekį.

Pratimų ir mitybos programos

Pratimų ir mitybos programose numatomi trumpi, intensyvūs jėgos ir aerobikos pratimai, taip pat maistas prieš treniruotę ir po treniruotės. Šiuo metodu siekiama sumažinti riebalus išlaikant ar gerinant raumenų tonusą.

„Warrior Diet“ programos akcentas yra didelių vakarienių patiekimas, viena vertus, ir „kalorijų skaičiavimo“, įprasto daugumai dietų, ragavimas.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citatos:
  • Mortonas, G. J., Cummingsas, D. E., Baskinas, D. G., Barshas, ​​G. S., Schwartzas, M. W. (2006). Centrinės nervų sistemos kontroliuojamas maisto vartojimas ir kūno svoris. „Nature“, 443 (7109), 289–295. saitas
  • Liu, M. T., Seino, S., Kirchgessner, A. L. (1999). Gliuteninių nervų sistemos žarnyno nervų sistemoje identifikavimas ir apibūdinimas. The Journal of neuroscience, 19 (23), 10305-10317. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 11 d


Žiūrėti video įrašą: დიეტა, რომელიც 40 კილოს დაგაკლებინებთ (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Kisho

    Pagal mano, kažkieno laišką - aleksija :)

  2. Graeghamm

    Jūs leidžiate klaidą. Siūlau tai padiskutuoti. Rašyk man į PM, sutvarkysime.

  3. Jaroslav

    Not to everybody. Aš žinau.

  4. Azhaire

    I'm sorry, but, in my opinion, mistakes are made. Pabandykime tai aptarti.

  5. Argus

    Turiu tau pasakyti, kad tu klysti.



Parašykite pranešimą