Informacija

Baltymų galios dieta

Baltymų galios dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Protein Power Diet“ pirmą kartą paskelbė 1996 m., Autoriai Michaelas ir Mary Eades. Dieta yra svorio metimo dieta, panaši į populiariąją Atkinso dietą, tačiau turinti DAUG skirtumų.

Iš esmės tai yra dieta, kurioje mažai angliavandenių, daug baltymų ir riebalų. Ši knyga buvo populiari, ir (kaip ir dauguma kitų dietų knygų) buvo laikomasi produktų, rinkinių ir knygų.

Atnaujinti: 2009 m. Autoriai paskelbė atnaujintą „Protein Power“ versiją.

Daug baltymų, ar ne?

„Protein Power“ plane yra daugiau baltymų nei vidutinėje vakarietiškoje mityboje. Jame taip pat yra gana ribotas angliavandenių kiekis. Tačiau ji neturi indukcijos fazės, kad galėtų sukelti ketozę (pvz., Atkins). Kaip ir daugelis dietos režimų, jie veikia kai kuriuos, bet kitiems ne.

Kaip ir daugelis mažai angliavandenių turinčių dietų, jos visada kelia diskusijas - dėl to, kad jos prieštarauja vyraujančiai maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių, piramidės, kurios mokė sveikatos priežiūros institucijos. Tai nereiškia, kad jie yra blogi - tačiau verta žinoti, ką darote, atlikdami reikšmingus dietos pakeitimus.

Privalumai sveikatai

„Protein Power“ autoriai teigia, kad dieta sumažins insulino kiekį, o bendra sveikata pagerės dėl mažesnio kraujospūdžio ir cholesterolio. Čia yra tam tikros išminties - galbūt ne tiek dėl angliavandenių kiekio, kiek dėl kokybės (ar jos trūkumo), kurios yra tiek daug šiuolaikinių perdirbtų maisto produktų.

Daugelis žmonių mano, kad sumažėja angliavandenių sąnaudos. Tačiau tikslios porcijos ir procentai kiekvienam asmeniui gali skirtis - todėl sunku nustatyti „visiems tinkantį“ planą.

„Protein Power“ geras dalykas yra tai, kad jis nėra kraštutinumas. Tai nereikalauja labai mažai kalorijų (žr. Zoną) ir taip pat visiškai neišmuša daugumos angliavandenių (žr. Atkins)

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Eades, M. R., Eades, M. D. (1999). Baltymų galia. Bantam.
  • Soenen, S., Bonomi, A. G., Lemmens, S. G., Scholte, J., Thijssen, M. A., van Berkum, F., Westerterp-Plantenga, M. S. (2012). Dietos, kuriose mažai baltymų ar mažai angliavandenių, kurių metu gaunama mažai angliavandenių, siekiant sumažinti kūno svorį ir palaikyti kūno svorį ?. Fiziologinis elgesys, 107 (3), 374-380. studijų saitas
  • Berkowitz, V. J. (2000). Vaizdas apie baltymus, mažai angliavandenių turinčias dietas. Amerikos dietologų asociacijos žurnalas, 100 (11), 1300–1302. studijų saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Balandžio 2 d

Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!

-


Žiūrėti video įrašą: Ketogeninė dieta. Mitybos Inžinerija (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Reuhen

    Šaunus diz))

  2. Bradwell

    Šis sakinys tiesiog nepalyginamas :), man labai patinka)))

  3. Bonifacius

    Mano nuomone, tu klysti. Aš galiu tai įrodyti. Rašyk man į PM.

  4. Crohoore

    Atsiprašau, kad dabar negaliu dalyvauti diskusijoje. Labai mažai informacijos. Bet ši tema mane labai domina.



Parašykite pranešimą