Informacija

Pritikino dieta

Pritikino dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pritikino programa iš pradžių buvo paskelbtas kaip dietos ir kūno rengybos planas (apie 1979 m.). Knygos autorius - Natanas Pritikinas. Natanas Kalifornijoje įkūrė „Pritikin“ ilgaamžiškumo centrą.

Robertas Pritikinas tęsė savo tėvo darbą, išleisdamas knygą „Pritikin“ svorio metimo proveržis - palaikyti maždaug 10% riebalų santykį.

Nuo tada, kai „Pritikin“ 2007 m. Paskelbė atnaujintą versiją, pavadintą „Nauja Pritikin programa“.

Pritikino dietos kontūrai

„Pritikin“ centras pasisako už labai mažai riebalų turinčią dietą, kurioje yra daug angliavandenių. Tradicinę mažai riebalų turinčią dietą sudaro 20–30% riebalų. Dietos, kurių metu gaunama labai mažai riebalų, yra daug mažesnės.

„Pritikin“ neturi atskiro mitybos plano, bet tai, kas vadinama „Pritikin“ kalorijų tankio sprendimu.

Tai apima viso patiekalo kalorijų kiekio peržiūrą. Jie siekia derinti mažesnio kaloringumo maisto produktus, tokius kaip makaronai, bulvės, ryžiai, vaisiai, daržovės, jūros gėrybės ir paukštiena, su nedideliu kiekiu riebalų (kuriuos jie vadina „draudžiamais“).

Jie pateikia įdomų teiginį: „... valgykite tiek, kiek norite ... ir jūs vis tiek saugiai numesite svorio“.

Pritikino dieta - ar tai gerai?

Kai kurie pareikšti teiginiai atrodo vien tik todėl, kad kalbama apie pardavimus. Nors yra naudinga sumažinti riebalų kiekį savo racione, taip pat lengva priaugti svorio valgant per daug perdirbtų ar rafinuotų angliavandenių.

Kai kurios dietos tinka tik tam tikriems žmonėms. Jei esate jautrus angliavandeniams, ši dieta nebus jums naudinga, tačiau kai kurie principai yra pagrįsti.

Naujausi tyrimai dar labiau panaikino „mažai riebalų“ tipo dietas ir netgi palaiko sveikų riebalų poreikį racione. Apskritai sveikieji riebalai turėtų sudaryti bent 25% viso jūsų suvartojamo kalorijų kiekio.

Išlaidos

Naujosios „Pritikin“ programos mažmeninė kaina yra 20,95 USD.

Taip pat yra internetinė „Pritikin“ dietos versija, kuri kainuoja nuo 95 iki 395 USD per metus, priklausomai nuo pasirinkto narystės lygio.

„Pritikin“ ilgaamžiškumo centre esančios programos kainuoja nuo 4000 USD iki 5 500 USD per savaitę, priklausomai nuo pasirinktų variantų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Sullivan, S., Samuel, S. (2006). Trumpalaikės Pritikin dietos terapijos poveikis metaboliniam sindromui. Žurnalas apie kardiometabolinį sindromą, 1 (5), 308–312. studijų saitas
  • Rosenthal, M. B., Barnard, R. J., Rose, D. P., Inkeles, S., Hall, J., Pritikin, N. (1985). Didelės sudėties angliavandenių, mažai riebalų ir mažai cholesterolio turinčios dietos poveikis serumo lipidų ir estradiolio kiekiui. Amerikos medicinos žurnalas, 78 (1), 23–27. studijų saitas
  • Hongu, N., Wise, J. M., Gallaway, P. J. (2014). Sveiki riebalai: patarimai, kaip pagerinti suvartojamų riebalų kokybę. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Balandžio 2 d

Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!

-


Žiūrėti video įrašą: Pritikin Guest Story - Robert C. (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Ervine

    Norėčiau su jumis pasikalbėti šiuo klausimu.

  2. Parounag

    The current day has already passed. Where is the specifics? ;-)

  3. Kajimuro

    Kur galiu rasti daugiau informacijos šiuo klausimu?

  4. Herve

    Straipsnis įdomus, bet man atrodo, kad visa tai yra pasakos, nieko daugiau.

  5. Kabei

    Esate neteisus. Mums reikia diskutuoti.

  6. Porfiro

    Pasakyk man, ko galiu paklausti

  7. Tum

    Sutinku, tai puikus atsakymas.



Parašykite pranešimą