PH stebuklo dieta

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Apie pH stebuklą rašo mikrobiologas ir dietologas Robertas Youngas, PhD. Tai grindžiama koncepcija, kad pH lygis kraujyje ir audiniuose daro didelę įtaką mūsų sveikatai, o kai organizmas yra per rūgštus, tai gali sukelti nuovargį, priaugti svorio, silpną imunitetą, parazitus, Candida ir bendrą prastą sveikatą.

Šias sveikatos problemas galime išspręsti reguliuodami skysčių pH lygį savo kūne, laikydamiesi dietos su dideliu šarminio maisto kiekiu ir laikydamiesi sveikos gyvensenos principų. „PH stebuklo dietoje“ pateikiamos rekomendacijos, kaip pereiti prie šarminės dietos, taip pat visą sveikatos palaikymo visą gyvenimą programą.

PH stebuklo dietos pagrindai

Kad jūsų kūnas būtų šarminis, jūsų racione turi būti ne mažiau kaip 70–80 procentų šarminio maisto. Daugiausia valgysite daug žalių daržovių, sulčių ir daigų su mažesnėmis sveikų grūdų, ankštinių augalų, tofu, žuvies, riešutų ir sėklų porcijomis.

Vaisiai yra geras maistas organizmui valyti ir juose yra daug antioksidantų, tačiau jie taip pat turi daug cukraus ir turi rūgštinį poveikį. Vieninteliai vaisiai, kuriuos turėtumėte vartoti reguliariai, yra citrina, liepa ir greipfrutai, nes jie šarmina.

Kiti maisto produktai, kurių reikėtų vengti laikantis dietos „pH stebuklas“, yra cukrus, rafinuoti angliavandeniai, pieno produktai, druska, sviestas, margarinas, mėsa, kiaušiniai, kviečiai, kukurūzai, mielės, grybai, actas, sojos padažas, alkoholis ir kofeinas.

Dieta „pH stebuklas“ apima keturis etapus:

1 žingsnis: Perėjimas: Dvylika savaičių pamažu pereisite prie šarminės dietos.
2 veiksmas: išvalykite: Greitai vieną savaitę laikykitės žaliųjų sulčių su maisto papildais ir švelniais natūraliais vidurius laisvinančiais vaistais. Pageidautina, kad jūs paruoštumėte savo sultis, tačiau jei sulčiaspaudė jums nepriklauso, galite naudoti koncentruotus žalius miltelius, sumaišytus su vandeniu.
3 žingsnis: griežtai šarminis: Septynias savaites valgysite tik šarminį maistą su papildomais papildais, įskaitant probiotikus. Jūs suvartosite daug daržovių, turinčių daug vandens, ypač žalių, ir jūsų racioną kiek įmanoma sudarys iš žalio maisto.
4 žingsnis: Priežiūra: Paskutiniame dietos „pH stebuklas“ etape jūs valgysite 70 ar 80 procentų šarminio maisto, o 20 procentų maisto papildysite kitais, įskaitant žuvį, grūdus, soją ir krakmolingas daržoves.

Rekomenduojami pH balansavimo maisto produktai

Daržovės, kviečių žolė, sojos pupelės, lęšiai, amarantas, kvinoja, speltos, grikių makaronai, tofu, migdolai, chia sėklos, lašiša, upėtakis, avokadas, linų sėmenų aliejus, kanapių sėklų aliejus, žolelės ir prieskoniai, citrina, liepa, greipfrutas, Bragg skystis aminos.

Mėginys su mitybos planu pagal stebuklingą dietą

Pusryčiai

Kvinoja su avokadu, pomidoru, linų sėmenų aliejumi, citrinų sultimis ir Braggo amino rūgštimis

Rytinis užkandis

Visų daržovių kokteilis

Pietūs

Vaivorykštės salotos su daigais
Kreminė brokolių sriuba

Popietinis užkandis

Daržovių nori vyniotiniai

Vakarienė

Laukinių yam soba makaronai su kopūstais ir aštriais pušies riešutais

Desertas

Mock moliūgų pyragas

Pratimų rekomendacijos

Dr Robertas Youngas sako, kad dieta dėl stebuklingo pH gali padidinti sportinius rezultatus, stiprinti ištvermę ir raumenis, taip pat suteikti daugiau energijos. Mankšta rekomenduojama, nes tai padeda kūnui pašalinti rūgščių ir atliekų perteklių, tačiau į pH stebuklo dietą neįeina specialūs patarimai apie mankštą.

Išlaidos ir išlaidos

PH stebuklas: subalansuokite savo dietą, susigrąžinkite savo sveikatą, siekdami 16,99 USD.

Argumentai už

Pateikiamas išsamus plano laipsniškas perėjimas prie šarminės dietos planas.
Gali padėti valdyti Candida ir parazitus.
Gali padėti pagerinti atsigavimą po įvairių chroniškų ligų.
Skatina labai didelį daržovių suvartojimą.
Pabrėžia gryno geriamojo vandens svarbą.
Pateikiama informacija apie maisto derinimą.
Į dietą „pH stebuklas“ įeina receptai.

Minusai

Labai griežtai laikydamiesi dietos ir laikydamiesi griežtai venkite mėsos, pieno, saldumynų, alkoholio ir kofeino.
Reikia atsisakyti daugelio maisto produktų, kurie paprastai laikomi sveikais, įskaitant vaisius.
Dėl valymo savaitės gali atsirasti nepatogių detoksikos simptomų, tokių kaip galvos skausmas ir nuovargis.
Reikės nemažai laiko paruošti maistą.
Labai sunku valgyti ir laikytis dietos su pH.
Dalyvauja įvairių maisto papildų vartojime.
Neapima maitinimo plano.
Neapima pratimų gairių.
Dr Youngas buvo areštuotas už melagingų teiginių apie sveikatą pateikimą.

Išvados

Dieta „pH stebuklas“ remiasi idėja, kad galime pagerinti savo sveikatą ir numesti svorio palaikydami subalansuotą pH ir vartodami daugiau šarminių maisto produktų.

Ši programa yra labai ribojanti leidžiamų maisto produktų atžvilgiu, tačiau ji gali būti naudinga tiems, kurie turi lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip parazitai, Candida, nuovargis ir silpnas imunitetas, kurie nesugeba reaguoti į įprastą gydymą.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Jaunas, R. O., Jaunas, S. R. (2008). PH stebuklas: subalansuokite savo mitybą, atgaukite savo sveikatą. „Hachette UK“.
Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Šarminės dietos palankios vyresnio amžiaus suaugusiųjų raumenų raumenims. Amerikos klinikinės mitybos žurnalas, 87 (3), 662–665. saitas
Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Rūgštinių / šarminių pelenų dietos: laikas įvertinti ir pakeisti. Amerikos dietologų asociacijos žurnalas, 85 (7), 841–845. saitas
Kellum, J. A. (2000). Kraujo pH sveikatos ir ligų veiksniai. Kritinė priežiūra, 4 (1), 6. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Vasario 24 d