We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
„Thin Power“ yra hipnozės svorio metimo planas, kurį parašė klinikinis hipnoterapeutas Steve'as G. Jonesas ir autorius, tyrėjas ir sveikatos gynėjas Frankas Mangano.
Ši knyga pabrėžia, kaip hipnozė ir traukos dėsnis gali padėti pasiekti savo sveikatos ir svorio metimo tikslus.
Anot autorių, šie metodai veikia kaip „stebuklinga kulka“, todėl galite lengvai numesti svorio.
Hipnozės svorio metimo pagrindai
Programa sutelkia dėmesį į traukos dėsnio galios naudojimą, siekiant padidinti svorio metimą.
Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pakeisti savo mąstymą ir laikytis tam tikrų rekomendacijų, norint efektyviai numesti svorio.
Pritraukimo dėsnis grindžiamas idėja, kad mes pritraukiame į savo gyvenimą viską, į ką kreipiame dėmesį.
Jei norite numesti svorio, turite pakeisti savo mintis nuo nelaimingo ar nusivylimo savo svoriu.
Verčiau turėtumėte sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, tokius kaip mėgavimasis sveiku maistu ir sveikatos gerinimas.
Kaip veikia hipnozė
Kartais traukos dėsnis ne visada veikia, jei turite neišspręstų neigiamų jausmų ir emocijų. Tokiose situacijose hipnozė gali padėti jums įveikti šiuos emocinius blokadus, nes ji veikia pasąmonės lygmenyje.
Aiškinami svorio metimo hipnozės metodai, kurie leidžia perprogramuoti pasąmonę taip, kad ji derėtų su sveika gyvensena. Taip pat galite naudoti hipnozę, kad padidintumėte savo motyvaciją ruošti sveiką maistą, sportuoti ir daryti teigiamus kasdienius sprendimus.
Valgymas su nauja mąstysena
Kai jūsų požiūris pasikeis, turite žinoti, kurie maisto produktai geriausiai palaikys jūsų svorio metimo tikslus. Jūs esate raginamas valgyti sezoniškai ir vietoje, pabrėžiant šviežią ir neperdirbtą maistą. Taip pat turėtumėte valgyti kuo daugiau ekologiško maisto.
Rekomenduojama vengti bet kokio perdirbto ir greito maisto, įskaitant gaiviuosius gėrimus, dietinę soda, taip pat neekologiškus gyvūninius produktus. Taip pat turėtumėte pereiti nuo baltos duonos, makaronų ir miltų prie nesmulkintų grūdų alternatyvų. Nors geriausia riboti alkoholio vartojimą, šiek tiek raudono vyno yra puiku.
Siūloma praktikuoti sąmoningumą kiekvieną kartą, kai susiduriate su pasirinkimu, ką ketinate valgyti. Apsvarstykite, kokia bus visa maisto valgymo patirtis. Tai reiškia ne tik tai, kaip jis skonis, bet ir kaip jis paveiks jūsų kūną ir savijautą po to, kai jį suvalgysite.
Rekomenduojami maisto produktai
Daržovės, vaisiai, laukinė Aliaskos lašiša, sardinės, ekologiški kiaušiniai, žole maitinama mėsa, laisvai laikomi naminiai paukščiai, ekologiškas jogurtas, sojos pienas, avinžirniai, pupelės pupelėms, lęšiai, migdolai, anakardžiai, anakardžiai, moliūgų sėklos, viso grūdo duona, rudieji ryžiai , pjaustytos avižos, kvinoja, basmati ryžiai, kokosų pienas, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, agavos nektaras, žalioji arbata.
Plonojo maisto plano pavyzdinė galia
| Pusryčiai Avižiniai bandelės su mėlynėmis |
| Rytinis užkandis Šviežias vaisius |
| Pietūs Sveikas vegetariškas čili |
| Popietinis užkandis Kale traškučiai |
| Vakarienė Laukinė Aliaskos lašiša su baziliko portobello grybais |
| Desertas Ekologiškas tamsus šokoladas |
Pratimų rekomendacijos
Norėdami padidinti savo motyvaciją sportuoti, galite naudoti hipnozės svorio metimo metodus ir traukos dėsnį. Susikoncentruokite į tai, kas jums patinka mankšta, ir jos teikiamus privalumus, kurie gali pagerinti jūsų gyvenimą.
Pasirinkite veiklą, kuri jums patinka, ir iš pradžių savęs per daug nespauskite. Galite apsvarstyti galimybę užsiimti joga, pilatesu, bėgiojimu, krepšiniu, kovos menais, šokti ar vaikščioti šunį.
Tempimas taip pat svarbus, nes padeda išvengti traumų.
Išlaidos ir išlaidos
Plonos galios: pakeiskite savo mąstymą Pakeiskite savo svorį mažiausiai po 19,95 USD.
Argumentai už
- Skatina vartoti šviežius, neperdirbtus ir ekologiškus maisto produktus.
- Siūlo unikalų požiūrį į svorio metimą.
- Apima hipnozės metimo metodus, padedančius perprogramuoti valgymo elgesį.
- Aktuali tiems, kuriems buvo sunku laikytis dietos.
- Suteikia pagrindinį išsilavinimą mitybos srityje.
- Apima receptus.
Minusai
- Kai kuriems žmonėms gali prireikti privačių konsultacijų ar hipnoterapijos užsiėmimų, kad gautumėte šios programos rezultatų.
- Gali nepatikti tiems, kurie ieško pagrindinės dietos ir gyvenimo būdo recepto.
- Neapima maitinimo plano.
- Informacija apie maistinius receptus nepateikiama.
Išvados
„Thin Power“ apima traukos dėsnių, pozityvaus mąstymo ir hipnozės metimo metodų principus, kad padidintų jūsų sugebėjimą mesti svorį.
Tai derinama su mitybos patarimais ir receptais, siekiant sukurti holistinį požiūrį į svorio valdymą.
Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Citatos:
- Cochrane, G., Friesen, J. (1986). Hipnoterapija gydant svorį. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 54 (4), 489. Anotacija
- Kirsch, I. (1996). Hipnotinis kognityvinio ir elgesio svorio mažinimo gydymo būdų sustiprinimas: dar viena metaananalizė. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64 (3), 517. Anotacija
Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Birželio 12 d
