Informacija

Kaprizų dietos

Kaprizų dietos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beprotiškos dietos apibrėžimas yra labai subjektyvus.

Daugelis žmonių vartoja terminą apgauti, jų manymu, prastą svorio metimo dietą.

Nepaisant to, kaprizinės dietos yra tiesiog svorio metimo dietos, kurios tampa labai populiarios (dažnai greitai) ir vėliau gali iškristi iš palankumo (kartais taip pat greitai).

Kaprizinių dietų sąrašas gali skirtis priklausomai nuo autoriaus.

Tai, kad dieta vadinama „kaprizu“, nebūtinai reiškia, kad dieta yra nesėkmė.

Tačiau kai kurie gali būti pavojingi dėl labai žemo kaloringumo ir netinkamos mitybos.

Dietos, galinčios būti pavojingos

3 dienų dietaYra daugybė 3 dienų dietos įsikūnijimų. Šios dietos yra populiarios dėl pažadų akimirksniu patenkinti. Tokios dietos niekada nepavyks pasiekti ilgai, o mažas kalorijų kiekis gali būti pavojingas.
Kopūstų sriubos dieta Ši dieta nėra tvari, tačiau jai vis labiau patinka. Skatina mitybos trūkumus.
Mayo klinikos dieta (neoficiali)Ši dieta nėra siejama su „Mayo“ klinika ir joje yra mažai kalorijų.
HCG dietaŠi dieta išpopuliarėjo 2009 m., Tačiau apgaulės gausu turint mažai įrodymų, kad ji veikia
Holivudo dietaMažai kalorijų ir reikia gerti „stebuklo sultis“.
Obuolių sidro acto dietaSkatina naudoti ACV, norint numesti svorio, bet per daug gali pakenkti.
Šventa širdies dietaLabai mažai kalorijų ir sukasi apie sriubos receptus.
Beverli Hilso dietaTariamai ši dieta atskleidžia turtingų įžymybių dietų paslaptis. Amerikos medicinos asociacijos pripažinta pavojinga.
Greipfrutų dietaŠi dieta sako, kad greipfrutas degina riebalus, tačiau greipfrutai gali sąveikauti su vaistais, todėl saugokitės.
Kaspinuočių dietaNeabejotina, kad žmonės, siekdami numesti tuos papildomus svarus, imsis kraštutinių priemonių. Bet kaspinuočių nurijimas norint numesti svorio yra ne tik radikalus, bet ir ypač pavojingas metodas.

11 Kaprizinės dietos apibrėžimai

Kai kurie dietologai išgalvotą dietą apibrėžia klausimais, o ne įvertina populiarumą:

  1. Rekomendacijos, kurios žada greitą taisymą
  2. Kryptiniai įspėjimai apie vieno produkto ar režimo keliamą pavojų
  3. Teiginiai, kad skamba per gerai, kad būtų tiesa
  4. Sudėtingo tyrimo išvados
  5. Rekomendacijos, pagrįstos vienu tyrimu
  6. Dramatiški teiginiai, kuriuos paneigia gerbiamos mokslo organizacijos
  7. „Gero“ ir „blogo“ maisto produktų sąrašai
  8. Pateiktos rekomendacijos norint padėti parduoti produktą
  9. Rekomendacijos, pagrįstos tyrimais, paskelbtais be kitų tyrėjų apžvalgos
  10. Tyrimų, ignoruojančių asmenų ar grupių skirtumus, rekomendacijos
  11. Pašalinkite vieną ar daugiau iš penkių maisto grupių

Kaip pasirinkti dietą

Vartotojams gali būti sunku išvengti netikros dietos spąstų, nes šios dietos yra suprojektuotos remiantis protinga rinkodara ir žiauriais pažadais, kad vilioja dietos.

Jei dieta skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, vadinasi. Nėra stebuklingo gėrimo, mankštos ar metodo. Svorio metimas yra sunkus darbas ir apima gyvenimo būdo pakeitimą, o ne stebuklingą maistą ar sultis.

Ieškodami dietos plano, lengvai išvengsite nuojautos dietos, laikydamiesi šių rekomendacijų:

  • Pasirinkite dietą, kuri turi ilgą realių sėkmės istorijų istoriją
  • Pasirinkite planą, kuriame propaguojama sveika ir subalansuota mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių.
  • Šis planas neturėtų būti per daug ribojantis, tačiau vis tiek turėtų leisti retkarčiais valgyti mėgstamą maistą.
  • Daugeliu atvejų kalorijų lygis neturėtų būti mažesnis nei 1200 kalorijų.
  • Dietos metu pagrindinis dėmesys bus skiriamas maistui, mankštai ir palaikymui, o ne vienam iš šių veiksnių.
  • Dieta skatina realius svorio metimo lūkesčius ir pabrėžia ilgalaikius rezultatus, o ne trumpalaikius.

Beprotiškos dietos Retai veikia ilgą laiką

Nepriekaištingos dietos dažnai lemia trumpalaikę sėkmę, tačiau ilgalaikį nusivylimą ir atgrasą. Be to, jie gali apiplėšti jūsų sunkiai uždirbtus pinigus.

Jei norite atsikratyti dietinių kalnelių, vienas iš pirmųjų žingsnių yra palikti nuogalą dietų ir pasirinkti svorio metimo planą, kuris duos ilgalaikių rezultatų.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Mirkin, G. B., Shore, R. N. (1981). Beverli Hilso dieta: naujausio svorio metimo pavojai. JAMA, 246 (19), 2235-2237. saitas
  • Saltzman, E., Thomason, P., Roberts, S. B. (2001). Kaprizų dieta: pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apžvalga. Mityba klinikinėje priežiūroje, 4 (5), 235–242. saitas
  • Hanning, R. M., Zlotkin, S. H. (1985). Netradicinės valgymo praktikos ir jų poveikis sveikatai. Šiaurės Amerikos vaikų klinikos, 32 (2), 429–445. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2018 m. Sausio 18 d

Aš tik norėjau pasakyti, kokia puiki ši svetainė. Makro maistinių medžiagų ir dienos kalorijų poreikio skaičiuotuvai, kuriuos aš naudoju visą laiką. Ačiū!

-


Žiūrėti video įrašą: SLIMMER LEGS in 7 Days lose thigh u0026 leg fat. Summer Shred Workout (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Kevan

    Bravo, ši frazė nukrito kaip tik tyčia

  2. Ghedi

    I'm sorry, I can't help you. But I am sure that you will find the right solution. Neišmeskite.

  3. Morain

    I'm sorry, but I think you are wrong. Let's discuss. Email me at PM.

  4. Reynald

    Jame kažkas yra. Labai ačiū už pagalbą šiuo klausimu. Aš to nežinojau.

  5. Leopoldo

    Bravo, kokie žodžiai... puiki mintis



Parašykite pranešimą