Informacija

10 geriausių dietų, kurios veikia

10 geriausių dietų, kurios veikia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

10 geriausių dietų, kurios veikia

Ar kada nors atradote dietą, tačiau abejojate, ar kuri nors iš jų veikia?

Yra keletas, kurie yra geresni už kitus. Taip pat yra dietų, kurių patikimi klinikiniai tyrimai paremti.

  1. Prisižiūrintys svorį
    Maistas: priklauso nuo to, kuris planas pasirinktas.
  2. Glikeminis indeksas
    Maistas: tam tikri vaisiai ir daržovės; sveiki grūdai, tokie kaip avižos, miežiai ir sėlenos; basmati ryžiai; šiek tiek makaronų; kvinoja; avinžirniai; paprastas jogurtas; ir nugriebtas pienas.
  3. Volumetrika
    Maistas: sutelkite dėmesį į maisto produktų, kuriuose yra daugiau vandens ar oro, valgymą.
  4. Keto
    Šios labai mažai angliavandenių turinčios dietos sunku laikytis, tačiau ji sėkmingai sumažina riebalų kiekį.
  5. Žalias maistas
    Maistas: suši, vaisiai ir daržovės, riešutai, uždara žuvis ir mėsa
  6. Sonomos dieta
    Maistas: liesas baltymas, fetos sūris, migdolai, paprikos, mėlynės, brokoliai, vynuogės, alyvuogių aliejus, špinatai, braškės, pomidorai, sveiki grūdai ir vynas
  7. Jenny Craig
    Maistas: grūdai su liesu pienu, Jenny Craig stiliaus vištienos fettuccine, vaisiai, daržovės, Jenny Craig stiliaus moliūgų sriuba
  8. „NutriSystem“
    Maistas: Nutrisystem stiliaus obuolių-cinamono avižiniai dribsniai, brokolių sriubos kremas, jautienos tacos, plaktos saldžiosios bulvės su sūriu
  9. Pietų paplūdimio dieta
    Maistas: 1 fazė: daržovės, kiaušiniai, sūris, riešutai, jautiena, žuvis; 2 etapas: vėl įdėkite duonos, grūdų ir bulvių
  10. Zonos dieta
    Maistas pagal angliavandenių (40%), riebalų (30%) ir baltymų (30%) santykį.

Įpakuotos maisto programos (Jenny Craig ir NutriSystem) paprastai yra trumpalaikiai sprendimai arba pataisos - jas dažnai naudoja žmonės, bandantys grįžti į kelią. Patogumas ir laiko valdymas dažnai diktuoja, ką galime valgyti. Tai yra realybė.

Svorio stebėtojai turi geriausius tyrimų duomenis

Anot Vidaus ligų metraščio:

„Išskyrus svorio stebėtojus, įrodymų, patvirtinančių pagrindinių komercinių svorio metimo programų veiksmingumą, yra nedaug. Pacientai, svarstantys galimybę naudotis komercinėmis svorio metimo programomis, turėtų suprasti, kad šios programos nebuvo kruopščiai ištirtos ir kad jos labai skiriasi.

Taigi, be abejonės Svorio stebėtojai yra labiausiai ištirta dieta, o rezultatai yra sėkmingiausi.


Žiūrėti video įrašą: Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų? (Rugpjūtis 2022).