Informacija

Žalio maisto dietos

Žalio maisto dietos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neapdoroto maisto dietos paaiškintos

Žaliavinio maisto dietos apibūdina daugybę mitybos planų, pagrįstų valgymu Žalias maistas. Paprastai šios dietos yra pagrįstos augalais ir susideda iš mažiausiai 75% žalias maistas.

Akivaizdu, kad neapdorotame maiste yra fermentų, kurie, kaip manoma, pašalinami virimo metu.

Kas yra žalias maistas?

Neapdoroto maisto racioną paprastai sudaro vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos, daigintos sėklos ir grūdai, džiovinti vaisiai ir sultys, suktiniai arba dribsnių grūdai, žolelės ir prieskoniai.

Kaip rodo pavadinimas, nė vienas maistas nėra paruoštas. Jis gali būti pašildytas, bet ne aukštoje temperatūroje, kad sunaikintų gyvybiškai svarbias maistines medžiagas. (Nors tai diskutuotina.)

Tikslas yra valgyti kuo arčiau jų „gyvosios būklės“ maisto.

Kai kurie žmonės prideda virtų grūdų ir ankštinių augalų, geros kokybės žuvies ir paukštienos (nors nemažai „žalių maisto produktų“ yra griežti veganai).

Žalias maistas svorio metimui

Svorio metimas yra beveik šios dietos tikrumas, nes ji labai skiriasi nuo įprastos vakarietiškos dietos. Sumažėja kalorijų ir angliavandenių suvartojimas, dėl kurio galima numesti svorio.

Dietos taip pat sunku persivalgyti dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio - dar viena priežastis, dėl kurios gali sumažėti svoris.

Šios dietos laikytis gali būti labai sudėtinga, ypač socialiniu ir apsipirkimo požiūriu. Tačiau kepimo laikas gali būti sutrumpintas!

Baltymų gali būti nedaug, nebent būtų valgomas tinkamas ankštinių augalų, riešutų ir sėklų kiekis.

Paprastai tinkama mityba, tačiau ją išlaikyti sunku. Dietos šalininkai teigia, kad žalio maisto dieta turi anti-senėjimo savybių.

Populiarios žaliavinio maisto dietos

12 žingsnių į neapdorotą maistąPadeda skaitytojams išvengti minčių, susijusių su žalio maisto racionu, ir išlaikyti šį valgymo būdą kaip ilgalaikį gyvenimo būdą.
28 dienų neapdorotas detoksasValymo programa, pagrįsta žalios veganų dietos deriniu su įvairiais viso maisto maisto papildais. Tai patiks visiems, norintiems sužinoti daugiau apie žalio maisto racioną ar pradėti sveikos gyvensenos svorio metimo programą.
300 žalio maisto receptųŽaliavinis maistas kiekvienam yra receptų knyga, kurioje yra gausus receptų pasirinkimas, pagrindiniai žaliavinio maisto ruošimo metodai ir išsamus ingredientų, naudojamų žaliavinio maisto virtuvėje, vadovas.
80 10 10 dietaŽaliavinis mažai riebalų turinčios augalinės dietos variantas, panašus į tą, kurį išpopuliarino dr. Deanas Ornishas ir dr. Doug McDougall.
Ani Phyo žalio maisto AzijaŽaliavalgių maisto gaminimo knyga, siūlanti skaitytojams unikalų ir skanų Azijos Amerikos sintezės receptų pasirinkimą.
Valgymas neapdorotasParašė supermodelis Carol Alt, kuris sako, kad dabar, būdamas keturiasdešimties dešimtmečio pabaigoje, ji tvirtina, kad yra sveikiausia, ploniausia ir energingiausia, kokia ji buvo dėl žalio maisto dietos.

Eiti neapdoroti patarimai

Jei nuspręsite pradėti vartoti žalio maisto dietą, rekomenduojame laikytis vieno iš aukščiau paminėtų planų arba skirti laiko atlikti daugybę tyrimų internete.

Yra daugybė puikių receptų, kurie imituoja daugelį paruoštų patiekalų, prie kurių galbūt esate pripratę. Tai padės sunkiu pereinamuoju laikotarpiu.

Taip pat galbūt norėsite pereiti prie žalio maisto dietos, pradėję gaminti 50% žalio ir 50% virtų patiekalų. Tai gali padaryti visą procesą ne tokį stulbinantį ir padidinti jūsų sėkmės galimybes.

Autorius: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Nuorodos:
  • Koebnick, C., Garcia, A. L., Dagnelie, P. C., Strassner, C., Lindemans, J., Katz, N.,… Hoffmann, I. (2005). Ilgalaikis žalio maisto dietos vartojimas yra susijęs su palankiu MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekiu serume, taip pat su padidėjusiu homocisteino ir plazmos DTL cholesterolio kiekiu plazmoje žmonėms. The Journal of mityba, 135 (10), 2372–2378. saitas
  • Garcia, A. L., Koebnick, C., Dagnelie, P. C., Strassner, C., Elmadfa, I., Katz, N.,… Hoffmann, I. (2008). Ilgalaikė griežta žaliavinio maisto dieta vokiečiams yra susijusi su palankia β-karotino koncentracija plazmoje ir maža likopeno koncentracija plazmoje. Britanijos mitybos žurnalas, 99 (06), 1293–1300. saitas
  • Murphy, E. W., Criner, P. E., Gray, B. C. (1975). Virtų maisto produktų maistinių medžiagų sulaikymo skaičiavimo metodų palyginimas. Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas, 23 (6), 1153–1157. saitas

Paskutinį kartą peržiūrėta: 2017 m. Balandžio 2 d


Žiūrėti video įrašą: Svorio mažinimas 1 dalis. Sporto įtaka, maisto kiekiai, valgymo dažnumas.. (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Jens

    Manau, kad klydai. Aptarkime tai. Siųskite man el. Laišką PM, mes kalbėsime.

  2. Maujora

    Kur tik kalbant apie talentą

  3. Cerin

    Curiously ....

  4. Feldtun

    I can suggest visiting a site with a huge number of articles on a topic of interest to you.

  5. Arshavir

    The site is just great, everyone would be like that!

  6. Oded

    Ir kaip tai suprasti



Parašykite pranešimą